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舞蹈可以让人身材曲线变得更美,大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。舞蹈是一种有益身心健康活动,增强体质,性格变得开朗,身体变得柔软,全面刺激肌肉。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它
本功训练部位要素 身体:舒展挺立, 三点一线, 腿略宽于肩 头:前后左右律动.以颈部为基点划圆律动,上下律动,颈部韧带练习 头部力量训练:上下左右, 横侧左右 肩:上提下拉,单肩前后,双肩前后
1、爵士舞基础入门教学-头部训练: 方向分为前后左右四个部分,头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。前的时候(就是点头)尽量让下巴碰到锁骨,后的时候就是让头仰成和天花板一条平行线,左的
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