周末去襄阳吃喜酒，早餐吃的豆腐面，味道好棒，比武汉的正宗多了，才三元吧！中午吃喜酒，只吃了两块排骨，其他的比较素了，晚餐吃了菜，一般晚餐只吃水果的出门就破戒啊！罪过！回武汉就比较正常了，不过基本快一周

今天上午过早后体重143.3，由于是周末，昨天带孩子去东湖坐船，还去了植物园，走路多，早餐六个煮饺子，中午一个鸡蛋饼，晚餐半碗冰粉，期间吃了个石榴，橙子，和一串烤面筋，昨天没有秤体重，今天早餐半碗细粉

　你一定还记得第一集中Rachel穿着白色的婚纱出场时的情景！曼妙的身姿和完美的颜值成功惊艳了一大批剧迷。转眼21年了，Rachel的扮演者Jennifer Aniston却依旧是身材姣好。虽然从面貌

　“我想健身减肥，可是没时间”，在健身一族看来，这句话等同于“等我有了时间我也没去健身”。那些常年保持好身材的人多数也是上班族，人家的一天也不是25个小时来的。你还别委屈，以下时刻你肯定有中招。　　9

　最经典的减肥食谱一：　　早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。　　早午间：水果1个。　　午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。　　午晚间：水果1个。　　晚餐：米

很多MM想知道有没有专门瘦脸的食谱，只要用饮食调理就能达到燃烧面部脂肪，减少面部水肿的方法其实是有的。面部的微型血管比较多，大多数面部臃肿都是由于血液循环出现问题导致的浮肿，因此食物也应该主要选择促进

我最喜欢的一句话：“自律才能自由” 送给你们！22788400说来你们可能不相信，我本质上是个很拖沓散漫的人，每次都自嘲自己是懒癌晚期患者。也许是因为兴趣爱好实在是太多了，这个想做那个也想做，总是

自从生了宝宝后，体重就居高不下，今年春天受了刺激，下定决心减肥，经历了大约2个月，略有成果，分享在朋友圈，朋友同学纷纷要教程，于是整理了一个减肥历程分享，大受好评，所以拿出来给大家一起分享下。以下是分

相较于变瘦，我更想要坚持与自律有个说，一个人如果能坚持某件事情21天，就能养成一个新习惯。为了健康体魄与自律生活，我选择参加微动30天健康管理计划。有了专业团队指导，内心更加自信笃定，我能做到。第一次

大家好！我是芒芒，爱吃芒果的芒芒。93年小姐姐，主业带娃，副业代购。我想我最后一次体重不过百可能是在小学吧。话不多说，下面开始正文。身高：168cm原始体重：118j目标体重：98j计划达标日期：20

早上称，58.5公斤早餐一个肉包中餐白菜，笋子，一碗藕汤中午休息两小时，爬了40层楼梯，两次晚餐不吃俯卧撑30个吧

长胖了之后很少称体重，看着肚子上的肉，自己也大概知道差不多60公斤，想着衣服穿的多，宽松大长款盖屁股，自我感觉也还行，转折点来了。年前去换驾照拍照，那个脸圆的像个气球，不得不接受事实，再不减肥就悲剧了

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　　想减肥，又想自然的减肥。饮食很重要，在一日三餐当中，晚餐又很重要，为什么呢？因为白天你吃了早餐和午餐，虽然说摄入了好多脂肪和热量，但是白天活动量大，都被消耗了，晚餐就不一样了，晚餐过后就要睡觉了，

错误减肥方法一：不吃主食减肥错误减肥方法 可能会影响你的健康　　王丹一直对自己的身材不太满意，所以远离主食已经是她的习惯了，特别在吃晚饭的时候，米饭、面食早已经不在她的饮食范围之内了。　　相信很多女士

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　橙子的减肥原理：　　橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择

　不吃晚餐能减肥吗?专家表示：减肥是一个需要坚持的过程，事实上最为有效的减肥，是把减肥的理念完全融于生活的大小事情中，例如，每天摄入的热量应保持在怎样的一个水平。　　维生素、蛋白质、脂肪等身体必须物质

酸奶混搭减肥食谱酸奶炼乳减肥法材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。Tips：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15

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