1.晚上八点后不要进食？　　不是。导致你发胖的不是你进食的时间，而是你吃了什么、吃了多少。有些减肥食谱之所以会建议你提前吃晚饭，吃完了就不要再吃别的东西，是因为有的人 （特别是那些白天少吃了一顿的人）

　坚持运动+合理饮食，最佳减肥秘籍!专家推荐：只有通过坚持运动和合理饮食才是最健康与最佳的减肥秘籍，下面就让我们一起来了解下具体怎么操作吧。　　一、最佳减肥秘籍：坚持运动　　【选择你喜欢的运动方式，让

1194131011941311 性别：妹子（已婚，顺其自然备孕中，减肥宣言：以后要当一个辣妈，不当肥妈）目前体重：110斤目标体重：105斤瘦身计划每日规划运动时间：饭后半小时，以拉伸为主健康食谱：

我的减肥日记性别：妹子目前体重：62.1KG预期体重：55KG瘦身计划：每日规划瘦身时间:60分钟以上 健康食谱：早餐：皇帝餐

性别：妹子目前体重：57KG预期体重：45KG瘦身计划：每日餐饮：早餐正常饮食，12点中午饭，半小时后吃一颗咔咔寿酵素梅。晚餐吃代餐粉或者水果，晚上睡前半小时吃一颗咔咔寿酵素梅，一天确保喝够2L水偶尔

http://imga.deyi.com/album/201504/13/15164311yzl6t36eylkqo1.jpghttp://imga.deyi.com/album/201504/13/

周一　　早餐----------腿蛋包 1 个 & 乳酪 1 杯　　午餐----------鱼蛋汤米 & 油菜(走油) & 茶/水　　下午茶-------水果 1 份　　晚餐----------豉汁蒸

以前平时都吃蛮多！一般一两天都会便便！这段时间开始减肥！运动加控制饮食！早餐！加午餐都正常吃！晚餐不吃米饭只吃菜！零食饮料啥的都借了！每天也跑步加坐仰卧起坐啥的！刚开始几天！便便一天拉2,3次！貌似还

简单说下楼主情况，刚刚毕业的大学狗一只，4年的大学生活让我养成了非常多的坏习惯，4年来几乎没有一天是12点之前睡觉的，所以楼主黑眼圈超级超级严重啊，贫血气色也不好，脸黄但是身上还挺白的，不长痘，不护肤

我要瘦成一道闪电！不少女孩在微信圈流露出这种减肥愿望。今天，正好营养专家群里闯进来一湖北女孩儿，真的在实践减成一道闪电。这位21岁的大学生美女，对自己的要求很高，比模特对自己的身材要求还更高呢。前几个

三月不减肥，四月徒伤悲，对于吃货来说这绝对是个问题！看到好吃的就想去尝试，结果结果就是一身的肉肉！现在是每天定时运动就是仰卧起坐50个，希望可以瘦肚子！晚餐坚持只吃一个水果！还有其他健康的方法吗

昨天涨的少，四两，有史以来最少一次，瘦了一斤，早餐鸡蛋酸奶，午餐麻辣烫，里脊肉和生菜，晚餐香梨一个，小的不要不要啦！听说可以吃两个！

今天早餐包子和香蕉牛奶，午餐鱼肉黄瓜加点米饭，晚餐吃多了，一个奇异果加一个苹果，体重明天去看看

15263979任何的选择，都是一种借口还有什么比健康更重要的事情呢？生活中减肥方式无处不在，主要考验一下你的决心是不是足够大走呀么走去上班什么是“走班”?顾名思义．步行上下班。怎样走班呢

昨天办了张减肥卡，点穴减肥！开穴体重132.2，然后每天两次，早晚各一次，今天早上体重130.2，晚上体重130.8，瘦了1.4斤，前三天不能吃主食，早上两个鸡蛋一杯酸奶，午餐杏鲍菇炒肉，只能吃一荤一

过个周末涨了三两，周六早餐五个饺子，午餐鸡翅三个，红酒一杯，另外小菜若干，晚餐一碗银耳汤加一个橙子！周日起晚了，直接午餐石锅拌饭半碗，晚餐在叔叔家吃的，吃了菜！没有按照食谱，还好，没有涨太多，昨天去新

　　本文为那些辛苦减肥中的朋友们提供最安全最可靠的减肥方法。夏季是减肥的高峰期，据不完全统计中国有60%的女性无论胖瘦都在减肥。减肥吃什么好?吃什么水果减肥快?如何减肥30斤?马上介绍能瘦30斤的一周

　冬天到了，许多人开始发胖。怎么保持良好身材？近日，美国“美好饮食”网站撰文指出，只要在晚餐中加入下面5种食物中的一种，长期坚持，就能帮你赶走多余脂肪。　　1.豆类。豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，

一、双豆减肥汤减肥原理双豆减肥汤减肥原理　　红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用有助将各种单品的功效发挥到极致。　二、减肥准备工作减

喝水减肥，做个水灵灵的瘦美人吧。①清早起床：喝上一大杯淡盐水。②上午：喝点柠檬水。③午饭开吃前：喝一小碗汤。④下午：喝一杯玫瑰花茶或者其他的花草茶。⑤晚餐：以蛋白质和蔬菜汁为主。