减肥期间很多人都对三餐格外注意，尤其是晚餐，因为晚间活动量减少，如果再摄入过多热量，不仅不利于减肥，还特别容易囤积脂肪。所以，减肥期间该如何吃晚餐呢？学会正确科学地吃晚餐对身材有着很大的影响哦。适合晚

这是楼主好早以前的帖子啦，现在第二轮减肥计划开始了，原因就是悲催的我姐的美食已经成功让我胖了十几斤今天是9.11以此留爪，我要减肥，减肥。。！9.11早 蜂蜜柠檬水中 酸奶（还没买绿茶粉，今天网购。。

遥想数年前，偶还是个体重40.5KG的骨感MM但无奈数年山吃海喝，加上不运动，昔日曼妙身材今已不寻。可怜小女子个子不高，体重不低，郁闷中。于是踏上漫漫减肥路。5月5日：早餐：小豆皮一碟。午餐：必胜客（

早餐不限量\进餐7-9点 中餐不限量\进餐12-14点 晚餐不限量\进餐17-19点 备注 周期1 无糖豆浆加煮或卤鸡蛋 卤牛肉 黄瓜或西红柿 　 无糖豆浆加煮或卤鸡蛋 卤牛肉 黄瓜

我一直都想减肥试过好多方法，成功后又不停反弹，我想估计是自己的饮食没有控制好，我是个蛮挑食的人，不吃肉，不吃鸡，鸭，鱼。只吃青菜，但不是所有的都吃，由于去年大半年没有工作，现在在家就老实吃鸟就睡，现在

清淡食谱 不知不觉瘦下来主打理由：已经吃习惯了大鱼大肉，突然间恢复出家人般的清淡饮食看起来似乎有些难。但是无论有多难，这都是你节后7天变苗条的开始，只有恢复较为清淡的饮食，才可能将这几天来吃下去并囤积

身为工作长期坐班一族，因为长期缺乏运动，MM们的身材变样，只是迟早的事。身为OL中的一员，我深切感受到坐在办公室里的女人是非常容易胖的。想摆脱身上多余的脂肪吗？那就请教我吧！我有几个很好的小方法让你成

准备定个目标开始减肥啦..请各位高手多多指教哈../:c08不好意思,忘了说性别了,我是女的哈...我看了哈子,大家的意见都好黑人哪,,要瘦到80多,90对我来说简直是不可能的...连100我都觉得不

　丰胸原理：　　花生味甘、性平，有益气健脾、补血止血的功效。富含油脂和维生素B2，对丰胸美胸都有很大好处。　　大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状，气血充

http://image.39.net/0911/29/557411_s_145.jpg　　冬季减肥吃什么好？一天减肥食谱让你轻松瘦身，吃吃就能减肥哦。想要拥有好身材，这么好的机会可不要错过了。 　　

首先声明啊.我不是在做广告.也不是在跟别人拉生意.....刚刚看了黄小莹美女的贴子http://www.deyi.com/thread-237744-1-1.html以及众位美女的回贴.才决定跟大家分

我163，52斤。主要是想减肚子和粗胳膊啊，天天坐电脑前。我也在网上搜了很多资料，加上西木博士的吃法。第一天是饭前半小时服用。一天三次。晚上做得运动，跳绳和转呼拉圈一小时。早餐：生黄瓜一根，鸡蛋两个，

　　想减肥，早中晚三餐是重点。下面的三餐搭配可是专家验证过的哦，这样吃一周的话，不用饿肚子也能轻松瘦5斤，民以食为天，饮食减肥方法可是很可靠的哦。　　早中晚减肥食谱让你七天瘦5斤　　早餐一：饮食减肥方

烦躁啊，贴上这几日的饮食日志，一周运动三次，运动形式：快走、跳绳、瑜伽、普拉提、pump it up2月13到2月20号的饮食状况，刚网购了一箱热干面的胖纸伤不起啊刚网购了两斤碧根果的孩纸痛苦啊就这样

我从7月初开始，每天1000个跳绳，中途有3天去旅游就没有跳....一直到今天8月1日了，居然一斤没减，不晓得是跳绳对我不起作用，还是咋的，都不知道还该不该坚持！55555我每天都是正常饮食（我饭量一

我从小就是个高高壮壮的人，脂肪从来就是困扰我的一大烦恼之一。02年进入大学时，体重是140斤，后来服用了减肥药，体重减到了110斤。带着比较轻的体重进入了大学校园，之后在大学的4年时间，寝室的姐妹们一

郑秀文对自己的身材十分不满，总是觉得赘肉太多，穿什么衣服也不好看，为了变成标准“衣架”，她采用了“3日军人餐”减肥法，挑战体重极限。她每天早上喝一碗脱脂牛奶泡麦片，中午吃两个水煮蛋白加橙汁，晚上才稍稍

怀孕让我从90斤飚升到147斤，生完以后还有130斤，郁闷悲哀痛苦啊，以前的衣服连袖子都进不去了，只能把老公的衣服往身上套，哺乳期又不能少吃，可是我实在是受不了自己那个样子，于是开始了哺乳期的痛苦减肥

本人开始时基数也不大，111-112斤，身高是160CM。不过因为过年嘴太馋了，所以感觉自己太过放纵，年完了也该惩治一下自己，呵呵。俗话三月不减肥，五月徒伤悲麻。/:q051:2011年3月5日星期六

冬季减肥方法 吃对自然瘦 冷冬里，吃着热腾腾香喷喷的美食，实在是享受。但如果是毫无章法的看啥就吃，是很容易让人发胖的。所以想要享受美食而又不发胖的美眉们，就要学会怎么吃也不发胖的冬季减肥方法