今年已经22了，还没谈过朋友是不是有点悲哀。就是因为胖，确实是太胖。我是从10岁开始长胖的，小时候很瘦。自己身高只有160cm，却长到了158斤。被身边的人嘲讽，隔壁的大妈都要我减肥了。家里人不断介绍

　77瘦身减肥第一天　　早餐：牛奶麦片粥一碗，煮鸡蛋一个，凉拌青笋丝一碟。备注：早餐也可以选择豆浆一杯，蒸红薯一个(个头不太大)，煮鸡蛋一个，凉拌菜一份。这个凉拌菜或者是凉拌莴笋丝，大家可以自己做一下

减肥食谱一：　　早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个　　中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗　　晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗　　减肥食谱二：　　早餐 红豆大米

　第一天　　第一天以排为主，清空身体毒素和垃圾。第一天的早餐，推荐菠菜清汤一碗；午餐正常吃，午餐给一整天提供能量，摄入要足，但不要暴饮暴食，所以午餐就不特别推荐，提醒各位的是不要太过油腻的肉类和高热量

由于现代生活节奏的加快，许多人来不及做早饭就得出门了，有的在路边随便买一点儿就吃了，有的干脆不吃了，其实这都是非常不健康的生活习惯。长期下去对健康不利，尤其是对女性朋友而言。那么女人不吃早饭有什么危害

今天看到的一个帖子 觉得不错 跟JMS 一起分享下！把晚饭当早饭吃把早饭当晚饭吃就这么简单？是的。我们听中国农业大学食品加工与安全专业的兰晓芳老师，细细分析一下。现实中，不少人的情况是：因为赶着

　食谱　　多吃蔬菜和海产品也有利于减肥，你知道吗?　　早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。早午间：水果1个。　　午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。　　午晚

终于，小孩子不怎么吃奶了！！开始好好考虑减肥的事情了 先说说我的初始动力，以前的裤子都提不上了，看镜子里，满满的一堆肉哈 再就是老公，一直很轻视我的减肥，我们俩打赌了，小样，我就给你看看 效果 再就我

我早上8点之前起床，空腹全裸称体重，然后吃早餐，现在胃饿的很小，吃三分之一碗面一杯豆浆就很撑。然后11-12点之间吃中饭，一般就是吃点菜。如果早上吃撑了，午餐就会在1-3点之间吃个苹果。午睡后，6点左

减肥的原理就是让摄取量，所吃的食物卡路里、低于消耗量，身体一天所能消耗的卡路里，即俗称的新陈代谢。当你一天的运动量没能把你所摄入的卡路里都消耗掉的时候，你的运动对于减肥来说，也是徒劳无功。然而，有研究

1、鸡汤材料：鸡胸骨1 副、蛤蜊10两、竹笋切块1 斤、人参须25公克竹。做法：首先要将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净，将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止。最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可。功

楼主现在的体重相对于大多数姐妹还是偏重的，开此贴目的一是记录自己的减脂历程；二是督促自己坚持下去。PS：楼主玻璃心，不喜勿喷啊

惯例，首页纪念10115854苹果牛奶减肥法，NO~暴走减肥法，NO~巧克力减肥法，NO~游泳减肥，NO~关键~~~~~~~不能吃食谱外的东西啊，包括口香糖也不能嚼在多次节食，各类减肥法失败后，130

　　转眼秋冬季节就要到了，经过秋天的“滋补”，你是不是早已赘肉缠身了？该怎么减肥呢？不想运动，可以。不想节食，可以。照着下面的几种快速减肥食谱吃吧！保证能让你在最快的时间内瘦下来。鸡蛋牛奶+水果素食美

身高160 体重 140 孩子两岁 产前 104-108徘徊 ，产后最重160斤 大家可以想象下 ，身高160 体重160 是不是个方形呢？嘻嘻孩子一岁半多断奶，其间饭量小了，自然

冬季为何要减肥？　　1、天气寒冷，人们的运动量相对也减少了，慵懒是冬季的常态，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。　　2、过度方寒，冬天我们常

http://p1.pstatp.com/large/2ed400014f1bf5bc0085很多人都在使用的红薯减肥法，简单好用。红薯减肥的三个原则。每餐食用150克左右的红薯替换主食。烹调法是蒸如

昨天晚上体重59.1，早餐菜包一个加牛奶，午餐鱼香肉丝饭，晚餐两个螃蟹，今天早上体重58.5，争取十一前到57

减肥总的来说就是降低摄入热量+加速代谢速度无论你每天吃什么或者是否运动只要每天消耗的卡路里＞摄入的卡路里坚持一段时间必瘦无疑健康减肥方式一、降低热量的摄取：营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水

先上个人情况，166高，114斤吧，最近胡吃傻喝的都不好意思称体重了，春夏之际最瘦的时候都瘦到了102斤，结果6.1的时候父母来武汉，陪吃陪喝，没刹住嘴，胖回去了，于是这半年就在110斤左右晃悠。前几