一开始并没有意识到自己到底胖了多少，直到有N一天，我发现，走路没走几步就觉得累，上个楼梯出汗像过水，衣服经常穿着感觉紧，这个时候就慌了，身上除了头，到处都是肉，肥肉。在报有天课程之前也咨询过其他的健身

身高165cm，体重从124减到目前100，按理说应该比较瘦了，但是看起来还是有点微胖，上周体检发现体脂率竟然到25.6％了难怪还是看起来胖咧问下得意上的健身达人们，有木有什么办法不减重，只减脂？能在

跳绳好处多在各种健身运动中，国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：一、低温季节尤其适宜这种运动　　美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会

-----------------------UDAY之星-----------------------优优每周会给大家介绍一位蜕变成功的UDAY之星~为别人的成果鼓掌，为自己的努力续航，大家一起进步

第一次上课，首先环境挺好的，也很安静，一个人一间教室，教练营养师都是一对一的。教练很专业，上课期间完全不会不自在。通过朋友介绍过来，之前有朋友在这边瘦了3.4十斤，所以果断报名了生完宝宝后胖出了两个自

第一次发帖子，不知道有没有人看O(∩_∩)O哈哈~从小我就被家里的大哥叫“小胖”“胖墩”。小时候因为背身比较壮实，又爱留短头发，每次去奶奶家都会被眼花的奶奶认成大姑家的表哥。。。（这个小时候应该是我小

要说起最爱喝奶茶的明星，周杰伦肯定算得上一个！然而最近楼主发现了一个同样爱奶茶到不行的女明星，那就是林允！林允胖了？还不是因为奶茶上瘾！26553678最近，林允胖出了新高度，自己也用小号发了微博，号

在这抖音这么火的年代，是不是觉得网上的小哥哥很多很帅？就算是开了美颜滤镜，但都有一个共同点：瘦！脸不好看？可以整！发型不好看？可以请专业设计师设计！衣品很差？可以改！胖？毁所有！在人生最美好的年华，你

2652481926524818 话说小女孩减肥那是杠杠的容易啊，没结婚和结婚后，生娃前和生娃后，是决然决然不一样的啊。勿喷，勿怼。 我从小就是易胖体质，我把这个归结于遗传基因，为啥，为懒找借

前传 变胖我是一名室内装修设计师，每天就是帮人设计规划梦想的那个家。说实话，工作很忙很累，但是也很有成就感和幸福感。毕竟“家”，总是一个温暖而美好的词。但也许就是工作性质的原因，经常加班熬夜赶案子，

我是骨架大的那种，而且一直体重特别恒定，生完之后一年内都是66kg的样子。因为我脸小！！你们在图上可以看出，无论我是体重如何，脸都差不多这一点让我麻痹思想了很久，就是照镜子的时候总觉得自己没那么胖。其

老婆在uday减了40多斤，安耐不住，果断报名三个月的课程，期待蜕变。基本从小身材就是偏胖，一直130左右，体育成绩也很一般。成家后又各种借口，吃外卖，聚餐，工作中的应酬也变得频繁，也经常熬夜加班。胖

为了半年后能以小瘦子穿上婚纱，在美团上看到的私教健身吧，上周六马上就去定了计划，给人第一感觉跟其他健身房不一样，感觉很有仪式感，高大上，今天去上了第一节课，上课前会做体测数据分析，谢教练很专业，负责，

2018.10.25第一堂课关注uday是好久之前啦，也是在得意看到的，然后添加了客服小姐姐的微信，一直没有去了解，最近看到在做活动，哈哈，安耐不住啦，果断的报名了，现在报名得意网友还有99优惠卷哦！

日前，有网友指出最近出席活动的孟美岐身材明显发福！这一消息登上热搜后，得到山支大哥微博可爱回应：岐岐不是小胖子.....孟美岐身材发福！？微博可爱回应圈粉无数！26482531网友在网上指出，最近半个

参加选秀时瘦出肋骨的孟美岐，昨儿却因为发胖上了热搜，瞧这丰满的身材和圆润的脸蛋儿...山支大哥，咱该减减肥了昂!孟美岐你咋胖成这样儿了？26480162昨儿一大早，#孟美岐胖了就登上了微博热搜榜，有网

便利店给生活带来的极大的好处，买点零食，吃吃喝喝的都非常方便正因方便，我们日常摄入就容易过量在长胖边缘不断游走基础：能量摄取过多，自身消耗代谢低于摄入，日积月累，能量堆积，造成肥胖。便利店买水喝就能在

上第一堂课之前，心里是很紧张的！因为从来都没有健身过，而且是完全没有运动神经那种人！再加上看到过很多关于健身的段子，真的是怕臣妾做不到啊！ 进入正题，上课那天到了健身馆，环境给人人是一种很

2018.10.23.第一次打卡 在得意上看到有朋友推荐UDAY，心里痒痒的，想试试效果。于是加微信咨询，感觉蛮好。本人咧，天生一副好味口，又是标准吃货一枚，虽偶尔运动，但也离目标遥遥无期！经过详细

这次姨妈来了肚子没那么痛，也没拉肚子，可能是我在做暖宫的原因，一直有宫寒的问题，这是广大女性普遍都有的问题，也是肥胖的一个因素，因为体质太寒代谢提不起来，第二阶段我准备尝试下辟谷减肥、很多人问我怎么瘦