美容觉可以睡出女人的最好一面，而很多妹纸却不知道睡美容觉也讲究一些细节。同样都是睡美容觉，为什么别人可以睡得那么美?其实这些都是有原因的，美容觉入睡前8细节要注意。　　晚上11点之前一定要入睡　　

首推当然是五行健康操，动作有点二，但是简单易学，时间十五分钟，适合没时间运动的朋友们，不方便发链接，大家就辛苦一下自己去找度娘吧！我坚持过一段时间，多少有点效果，这个只能是运动的一种习惯的养成，健身操

遥想当年楼主曾经是一个体重不过百，怎么吃都不胖的妹子，虽然曾经胖过，但很容易就能瘦下来，果然年轻就是好。17500529可是短短十个月的时间，楼主居然可以从一个小瘦子，变成一个大胖子，体重增长了七八十

心累，不知道怎么继续编辑，删了上个帖子重新来。减肥的俩个基本核心一个核心是基础代谢率，另外一个是摄入量小于消耗量。基础代谢率就是人的一天维持最基本的生命活动的消耗能量率。额外的活动是不算的（基础代谢是

早间分享& 【瘦身小知识】1 早晨6点至9点。新陈代谢最旺盛，脂肪不易堆积；9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐！2 中午11点至下午1点。午饭要吃的丰盛均衡，7-8分饱足已；3 下午4点

减肥每天吃多少？如果有人跟你说越少越好，请你远离他，减肥是要控制饮食，但不是绝食，要想减肥有效果却不伤身，那么这些原理你是必须要知道的。16902817① 1200大卡是基础热量！必须吃够！吃够！你运

1675064016750562小女孩的时候，梦想自己是童话里的公主；慢慢长大了，希望自己能找个条件好，又疼自己的男朋友；结婚生小孩了，希望自己是辣妈，千万不要变成黄脸婆；老了，起码自己能雍容而不臃肿

5种减肥法编辑蜂蜜+白醋将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：　　1早餐前20分钟空腹喝　　2中餐和晚餐后立刻喝　　值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品

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三月不减肥，四月徒伤悲，对于吃货来说这绝对是个问题！看到好吃的就想去尝试，结果结果就是一身的肉肉！现在是每天定时运动就是仰卧起坐50个，希望可以瘦肚子！晚餐坚持只吃一个水果！还有其他健康的方法吗

16143956任何的选择，都是一种借口还有什么比健康更重要的事情呢？生活中减肥方式无处不在，主要考验一下你的决心是不是足够大走呀么走去上班什么是“走班”?顾名思义．步行上下班。怎样走班呢

2016年的第一场减肥运动，开个帖子记录一下过程和体验性别：女身高：162cm体重：56.7kg还要写什么？ 想不起来，先就这样吧我在想，要不要把昨天当做第一天呢？感觉昨天没有忍住，还是写一下吧201

一到周末必胖无疑，涨了三两，今天下午去封穴，接下来要自己控制了，坚持晚餐不能吃不能吃！加油过年前体重保持住！

过个周末涨了三两，周六早餐五个饺子，午餐鸡翅三个，红酒一杯，另外小菜若干，晚餐一碗银耳汤加一个橙子！周日起晚了，直接午餐石锅拌饭半碗，晚餐在叔叔家吃的，吃了菜！没有按照食谱，还好，没有涨太多，昨天去新

前天下午和昨天没有去做按摩，因为姨妈来了，又是周末，昨天到汉阳永旺逛了一圈，早餐鸡蛋饼加苹果梨汁，午餐吃的石锅拌饭，加一个皇帝干，量都很小，不过也算违规吧！晚餐没吃，还好今天早上去秤才涨一两，接受，可

15263979任何的选择，都是一种借口还有什么比健康更重要的事情呢？生活中减肥方式无处不在，主要考验一下你的决心是不是足够大走呀么走去上班什么是“走班”?顾名思义．步行上下班。怎样走班呢

昨天涨的少，四两，有史以来最少一次，瘦了一斤，早餐鸡蛋酸奶，午餐麻辣烫，里脊肉和生菜，晚餐香梨一个，小的不要不要啦！听说可以吃两个！

西红柿的轻松减肥法西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和

今天早餐包子和香蕉牛奶，午餐鱼肉黄瓜加点米饭，晚餐吃多了，一个奇异果加一个苹果，体重明天去看看

今天第十二天，早上体重124.2，下午体重124.9涨了7两，是最近涨的最少的，早餐一个鸡蛋一个酸奶，午餐鸡肉香菇米饭，都是很少量，晚餐一个很小的苹果！加油，明天不去点穴，希望后天别涨，继续瘦下去，加