今天看到的一个帖子 觉得不错 跟JMS 一起分享下！把晚饭当早饭吃把早饭当晚饭吃就这么简单？是的。我们听中国农业大学食品加工与安全专业的兰晓芳老师，细细分析一下。现实中，不少人的情况是：因为赶着

我最喜欢的一句话：“自律才能自由” 送给你们！22788400说来你们可能不相信，我本质上是个很拖沓散漫的人，每次都自嘲自己是懒癌晚期患者。也许是因为兴趣爱好实在是太多了，这个想做那个也想做，总是

”你不能控制体重，怎么能够控制人生？“我，今年三十有四是两宝的妈咪全职在家带娃四年回到职场一年不到没想到。。。这只大半的年时间，胖了十多斤。我本身就不廋、又这样。。。每天在单位只吃、不动明显腰肥腿粗了

7月25号哥本哈根第一天～喝了咖啡就心慌头晕～这个季节没有菠菜用生菜代替了～晚餐终于吃到肉～还是很爽的～127g～22715094

刚刚看到一个帖子说是受朋友一句话的刺激开始减肥，真是深有体会啊~~有时候朋友不知道间略带嘲笑的一句话，往往能让本来没多少意志力的人很快下定决心。从端午节后开始决定减肥，起始重量61kg，从最开始减少晚

瘦身小常识:❶少吃冰的：影响你的循环 循环慢了自然会胖还会水肿❷少喝饮料：它们是液体的撒旦 增肥又伤肾❸少吃糖：会使你的皮肤老化 体重增加❹尽量

自从生了宝宝后，体重就居高不下，今年春天受了刺激，下定决心减肥，经历了大约2个月，略有成果，分享在朋友圈，朋友同学纷纷要教程，于是整理了一个减肥历程分享，大受好评，所以拿出来给大家一起分享下。以下是分

相较于变瘦，我更想要坚持与自律有个说，一个人如果能坚持某件事情21天，就能养成一个新习惯。为了健康体魄与自律生活，我选择参加微动30天健康管理计划。有了专业团队指导，内心更加自信笃定，我能做到。第一次

到今天，年正式过完了，人也胖了不止一圈。话说我们家小的也一岁八个月了，再不认真瘦下来感觉自己都没脸了:(。今早上称65.9，好吧。去年夏天在楼下跑步两个月也是白费了。这次计划目标瘦到53，第一阶段从现

减肥晚餐吃饱好减肥是真的，亲们！推荐你们想减肥的晚餐吃柚子，吃饱，比黄瓜抗饿还效果好！[鼓掌]最近花减肥中，今天第五天，减了四斤，被说掉称慢[快哭了]，还要再吃饱点，多喝水[奋斗]不看广告看疗效，一个

早上体重57.8昨天早餐包子酸奶，午餐米饭菜，晚餐猕猴桃，汤，还是吃的算多了，体重基本没太大变化，今天早上吃的半碗粉，午餐西芹炒虾仁和米饭，晚餐少吃点吧

昨天晚上体重59.1，早餐菜包一个加牛奶，午餐鱼香肉丝饭，晚餐两个螃蟹，今天早上体重58.5，争取十一前到57

我要瘦成一道闪电！不少女孩在微信圈流露出这种减肥愿望。今天，正好营养专家群里闯进来一湖北女孩儿，真的在实践减成一道闪电。这位21岁的大学生美女，对自己的要求很高，比模特对自己的身材要求还更高呢。前几个

来自汪2爷的健康信 做对这20个细节就等着被人骂“死瘦子”吧这两年我突然发现发现减肥是场打不完的仗，前两年因为自己饮食失控整个人胖了30斤，当时的照片现在回头看看都觉得害怕。即使现在真的瘦了下来，也

一直是一个很容易胖的人，再加上又是吃货一枚，所以怀孕前体重一直都是108斤左右，再加上脸小所以迷惑人也迷惑自己~以为不胖 经常别人也说你不胖啊·然后一看腰上背部·就是说你还蛮会藏肉咧~！好尴尬 特别是

刚打了好多，不知道为什么发不出来，简短点，重新来，BBBBB好吧，这次简短点，LZ自己断断续续健身两年，积累了一些知识，现在宝贝想在婚礼前成功减肥，于是我担任起了后勤小组长和健身教练，哈哈，先说说宝贝

如题月底即将大婚，但是体重还是稳定的啊，偷偷的说一声64GJ。准备每天记录吃了什么第一天早：红豆稀饭一碗 酸奶100G*2（增加大麦若叶粉末）午：米饭一两 腐竹烧牛肉 清炒葫子晚：苹果一个（计划）晚：

想要快速减肥，健康营养的减肥食谱当然不能少，但是与此配套的瘦身运动同样也至关重要。那么，这种兼顾饮食与运动的超高效运动减肥食谱应该如何制作呢？下面，翼尔减肥夏令营就为大家分享了一套我们夏令营吃与动完美

周一早餐：苹果、鸡蛋午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜周二早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个

大家看看我的饮食：每天早餐吃面包一只，喝酸奶小瓶。 午餐吃鸡蛋青菜黄瓜小炒之类+一碗饭。 晚餐小半碗饭+素菜每天真的是吃的很少，因为有脂肪肝，我也尽量不吃肉。但是似乎饮食这样还是没有掉肉。体重下