元旦过了就跑了5个月了，刚开始的时候，如果告诉我要跑5个月的话也许我会放弃的，漫长且痛苦~想都不敢。讨厌运动，讨厌跑步，讨厌吃不到东西，讨厌肚子饿的感觉~喜欢的都是能长肥的~6月的时候，好长时间都没买

http://img4.cache.netease.com/lady/2009/12/17/2009121715013420ddd.jpg你坚持每天运动，往食物推车里放最健康的食物，遇到压力时绝不会把

http://img4.cache.netease.com/lady/2009/12/17/2009121716080366a31.jpg1、问：讨厌做仰卧起坐来收腹解答教练：麦克亚历山大，曾指导明星

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。从中医的观

减肥小习惯做得越多你越瘦减肥小习惯做得越多你越瘦是的，总有一些人是天生怎么吃都不胖的人，但不要指望这种好事会发生在自己身上。想要拥有好身材好的，就要付出努力　　导读：是的，总有一些人是天生怎么吃都不胖

最适合秋冬的4种减肥方法运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。　　NO1.跑

有些人说我没怎么多吃，每天还去跑步，怎么体重还上升了呢？可能问题看看下面就得到解决了！========================================================一

瘦身十二大陷阱，你犯了多少夏季是瘦身的高峰期，很多MM为了显露骄人的身材，不惜花大量时间和精力来瘦身。运动和节食，都是MM们最常用的瘦身方式。 但是，夏季瘦身也要讲究方法，只有采用了正确的方法，才能让

1.一日三餐正常吃饭2.晚上7点半吃饭，洗完碗就8点了。3.出去散步到9点钟回来4.洗了看看书，11点睡觉5.早上6点起床跑步半小时以上。以上从10/23日开始执行，现在太胖了，都有110多斤了，争取

我也发个关于脂肪腿类型的减肥帖（加個敲膽經图，大家一起加油）因为我本身就是下半身超级肉那种，什么站立，慢跑快走。爬楼梯，包保鲜摸，擦贝罗，蹬腿那些运动天天做不是说没瘦，收效跟付出不成正比，本人又是爱吃

身为工作长期坐班一族，因为长期缺乏运动，MM们的身材变样，只是迟早的事。身为OL中的一员，我深切感受到坐在办公室里的女人是非常容易胖的。想摆脱身上多余的脂肪吗？那就请教我吧！我有几个很好的小方法让你成

想拥有美丽体型，什么减肥运动最有减肥效果？跑步减肥吧！跑步减肥是健康减肥的减肥运动，它具有显著的减肥效果，能帮助你塑造美丽体型。快来跑步，健康减肥吧！http://apollo.s.dpool.sin

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从9.7开始实施减肥计划，每天早餐随便吃，中午水果加太平饼干或者是水果加米粉，下午吃水果加蔬菜。晚上跑步加散步一个半小时。持续了两天，腿酸疼，受不了了，只能以散步代替了。9.11好像是瘦了一斤多。我觉

住校大学生减肥通常是由于无法自主安排饮食而产生困扰。其实，住校大学生减肥很简单，只要抓住大学饮食和运动的几个特点，就可以有效减肥。在饮食方面，学校食堂的伙食有可能产生以下问题：1：油脂过多。为了美味，

学生减肥不仅需要考虑减肥方法的有效性，更重要的需要考虑减肥中营养均衡。学生减肥的方法概括如下。减肥一般都从两个方面来做，一个是控制食物热量，防止多余的脂肪的出现，另一个是运动消耗掉多余的脂肪！1)对于

偶然看到这篇东西，拿来分享下。偶尝试过20多种减肥方法哦，mm可以看看偶的帖子，希望对mm有帮助哦。偶也是个大胃王，爱吃零食爱吃东西，靠节食减肥几乎是不可能得，而且一旦不节食了就容易反弹呢。1、运动：

秋季要减肥要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。因为秋季人体的舒适感增强，新陈代谢稳定，很多人开始胃口增大，睡眠增多，开始长胖。因此，我们总结出一些秋季减肥的tips: 秋季蔬菜水果选

没读大学前，体重103斤，身高168. 读大学第一学期寒假，体重130斤，身高170./:- 吓得去车站接我的妈妈都没认出来我。从那以后俺就开始与减肥长期斗争了。期间试过姗拉娜辣椒膏、什么瘦腿瘦

太肥了我。8月3号开始决定减肥，我不相信减肥药这些的，所以选择了最朴实的方法，运动。最简单的就是跑步啦。买了双帆布鞋，就在楼下的花园开始跑了，晚上8点多的时候。刚开始小区的人都觉得很奇怪的，呵呵，我心