早上称，58.5公斤早餐一个肉包中餐白菜，笋子，一碗藕汤中午休息两小时，爬了40层楼梯，两次晚餐不吃俯卧撑30个吧

认识我的人都知道我是个胖子，但我曾经是个瘦子，哈哈哈很多人都这么说过，只是我的曾经非常久远，久远到幼儿园，小时候因为“花舌头”不爱吃饭，从来就是我们那一批孩子中最瘦小的一个，后来妈妈爸爸找了偏方挑疳积

http://p1.pstatp.com/large/2ed400014f1bf5bc0085很多人都在使用的红薯减肥法，简单好用。红薯减肥的三个原则。每餐食用150克左右的红薯替换主食。烹调法是蒸如

怎么胖起来的，不想再去多想，向前看吧。今天开始拔罐减肥了，每天记录，也是给自己一个动力了。现在在家呆着，看什么都想吃。第一天减肥。早餐热干面和米酒，午餐11元的牛肉，晚餐，估计就是西红柿了。24730

何其幸运，能在最好的年纪遇见最美的自己。是的，我在三个月里完成了对自己许下的承诺，成功拥有了马甲线。之前我也和你一样热爱串串火锅、烧烤宵夜、汉堡薯条和一切高油高盐的美食。因为柜员狗工作忙压力大，好像不

长胖了之后很少称体重，看着肚子上的肉，自己也大概知道差不多60公斤，想着衣服穿的多，宽松大长款盖屁股，自我感觉也还行，转折点来了。年前去换驾照拍照，那个脸圆的像个气球，不得不接受事实，再不减肥就悲剧了

3月10日体重:127.4斤，掉秤6两；昨天早餐:橙子+鸡蛋两个，中餐:黄蜀狼鸡公煲，晚餐:油麦菜一盘！2462381224623813

纯属个人记录，不喜勿喷！……先把大背景说一下：本人身高167，大骨架，一直以来都是大块头的。这些年体重上上下下，基本上正常时120+，瘦时110左右，去年开始进入巅峰，保持140+因为平时总坐办公室，

先发对比照吧，3个月30斤。2453389724533898 从小，我就是个小胖子，腰细，胸大，四肢粗。每每看到电视上那些身材好的明星，就想减肥！“绝食”是我能想到的最好的办法，可是总撑不过两

不上图了 现在体重57kg 身高168cm 去年体重68kg ....一年 需要坚持 目标45kg！早餐：白水煮鸡蛋+豆浆/豆奶/酸奶/牛奶中餐：不吃米饭 少油 青菜 不吃猪肉 可以多吃点晚餐：5:3

冬季为何要减肥？　　1、天气寒冷，人们的运动量相对也减少了，慵懒是冬季的常态，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。　　2、过度方寒，冬天我们常

【瘦身小知识】1 早晨6点至9点。新陈代谢最旺盛，脂肪不易堆积；9点前一定要给自己补充一份营养均衡的早餐！2 中午11点至下午1点。午饭要吃的丰盛均衡，8分饱足已；3 下午3点，可进食一些水果，既补充

早餐；麦片和脱脂牛奶加水煮鸡蛋。中餐；牛肉，西兰花，胡萝卜，土豆（全部水煮，用土豆代替了主食）下午；加餐一个火龙果晚餐，玉米或红薯加点虾肉或者鸡胸肉或者牛肉力量每天不一样。。。这是今天的。。。。。哎。

最近减脂阶段。早餐麦片，脱脂牛奶，水煮鸡蛋，中餐水煮鸡胸肉，西兰花，胡萝卜，土豆下午3-4点之间会吃一个火龙果晚餐一个玉米。。。。晚上快走30分钟，加点力量训练。。。真的是欠吃的。。。。。。。。。欠。

由于现代生活节奏的加快，许多人来不及做早饭就得出门了，有的在路边随便买一点儿就吃了，有的干脆不吃了，其实这都是非常不健康的生活习惯。长期下去对健康不利，尤其是对女性朋友而言。那么女人不吃早饭有什么危害

这个减肥需求持续增长的年代，各种减肥方法也层出不穷，药物减肥、手术减肥、中医减肥……相信你听过的还有更多。23690321到底过午不食是什么？过午不食起源于佛家戒律，也就是说不能在规定许可外的时间吃东

175的身高140斤，大家都说我看起来不胖，我自己知道，买衣服比较难，回想前年断奶才124，现在140,真的可怕，夏天针灸还控制饮食2个月一斤没瘦，没有想到这几天用瘦瘦包，正常饮食并且中午一定要吃米饭

婚前108 产前146斤 现在108-110徘徊的 减肥血泪史婚前108 产前146斤 现在108-110徘徊的 减肥血泪史婚前108 产前146斤 现在108-110徘徊的 减肥血泪史婚

之前得意上有热心粉丝让我分享下体重管理方法，今天偶然翻照片，看到7月出差的时候，和6年前在同一个地方的景物都有合影，一对比，还是感叹这6年来在减肥上付出的努力还是有效果的。6年前，体重128斤，本人1

本人165，体重116左右，以前都是100斤，今天长胖了就一直瘦不下去，每天晚餐也没吃，运动量比较小，不吃减肥药