别人跑步越跑越瘦，你呢？坚持跑步，却把腿越跑越粗，到底是哪里出了错？为何同样的跑步，瘦身效果差很大？现在告诉你！跑对了，才能瘦！跑错了，体形当然越跑越差啦跑步变瘦秘诀1腾讯专家告诉你：跑步能提升身体新

武汉脂肪型小腿怎么瘦?脂肪型小腿是几种小腿粗壮中的一种，这种腿型会显得肉肉的，摸上去也软软的，很不美观。武汉整形医院魏院长介绍，脂肪型的腿型就要采取吸脂手术。吸脂采用精确定向定位控制，针对粗壮的双腿，

　　注意：3个运动误区毁健康让你健身变伤身时下不少年轻人，有着要健身锻炼的意识，却根本不知道该做什么运动，也不知道自己所做运动的强度和量有多大，更不知道如何防止运动损伤，这样，就势必会走进运动误区，结

昨天团购了一个美容护肤的，里面疗程有背部，颈部，足部及脸。感觉就背做到舒服点。。。做脸的工作人员跟我丢了句，一看这皮肤，就知道在外面没做过，粗糙。做背的工作人员跟我说，长期不运动，新层代谢慢了，体质虚

周华健如今已是歌坛元老，但他依旧风度翩翩，光彩照人。他是怎么保持身材的呢？原来，这都要归功于他自创的独门绝招----雨衣减肥法 周华健热衷于自己发明的这套雨衣减肥法，为了保持完美的身材，每

面对顽固的游泳圈，肥厚的脂肪层，做些什么运动能改善形体清除多余脂肪呢？寒冷冬日，在家里跟着专业导师一起修习瑜伽，调养身体，净化心灵，在减轻疲劳的 同时，还能给想瘦身的你一个惊喜。12月9日13时30，

减肥是女人永恒的话题，但各种减肥方法又让人眼花缭乱，我们又想吃零食又想减肥，有木有？话不多说，直接进入主题，谈谈这些年我用过的减肥方法：有效：饭后散步：饭后四十五分钟后散步二十分钟。个人认为非常有用，

承诺过大家我会写一篇详细的减肥日志和大家分享，下面就来兑现我的诺言啦。 那是过年后上班的第一天，我正在同学家玩，我老婆打电话来，说她在得意上看到一个减肥狠厉害的帖子，让我去报名。我一边敷衍的嗯嗯

本来去年就想发帖子了，但又怕自己的减肥成果是昙花一现，后来又这呀那的，发帖子就耽误了。马上夏天就来了，坛子里嚷着要减肥的声音又是此起彼伏啊，都在问到底怎么样才能减下来，前提是该吃吃，该喝喝，不想动，可

PS:这是我09年时候的减肥帖子，当时的效果虽然没有现在那个那么残酷快速，但是效果还是有的，而且减得也很开心，不过最后还是失败了，原因就是，减到95的时候交上了男朋友，男朋友害死人啊，天天餐餐催我吃饭

【轻松瘦身小窍门】其实我就喜欢多吃苹果和香蕉，你呢？ 1、采用“外八字”跑步法增加燃脂；2、放一个健身球在办公室，每天在健身球上坐半小时；3、每天尝试100 个“双摇”跳绳；4、原地跳跃耗脂效果很好；

5066851小腹上的脂肪堆积过多是很多女性的共同存在的问题，那么平时有没有什么方式方法可以有效的达到瘦腰的目的呢？1、生姜泡澡有助新陈代谢选择老姜去皮约300克，切成片后放入注满热水的浴缸中，可同时

来源：爱美网导语：想减肥？没那么容易！不运动的减肥方法是不科学的，只有运动加上合理饮食，才是最健康的减肥方法，但是在减肥之前，你需要下面的工具，来辅助你的减肥大计能成功，一起来看看吧！1、体重秤

马上就要到圣诞节了，现在的你是不是在计划圣诞节的活动呢？想着各种浪漫的约会场所，但你真的都准备好了吗？相信你已经有看中的衣服了，但却因为身上多余的脂肪，怕自己穿的不够漂亮，犹豫买还是不买！不要再烦恼了

　　很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。　　除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。当然，也有一些简单有趣的

http://ctc.qzs.qq.com/ac/b.gif http://ctc.qzs.qq.com/ac/b.gif 研究表明：荷尔

我好懒 一直都想发个帖子记录一下 但是一直都不知道怎么写是这样的 上半年胡吃海喝 快长到了120斤 真是我都忍受不了乐 衣服都小了我1米60 骨架小 一胖到处都是肉 恨不得吧肉都割下来 哈哈 我很极端

从生完我家小姐就一直没瘦，他们都说会自然瘦得这一晃小姐都三岁了，我还没瘦自曝其短，我146J，170高目标，三个月30J想征盟友一起减肥住在武昌保安街到紫阳湖附近的每天晚上一起出来跑步运动的

本人身高158 体重100斤左右。 其实也不是蛮胖。 但是属于骨架小肉多的那种， 几斤的差别看起来就蛮明显。女人都是爱美的， 每次看到自己这一圈小肚子和肉肉的脸 心里就蛮不爽 就萌发的减肥的念头

上个贴我发了。我说了如果我瘦下来了，我就发帖来回报。上次帖子地址：http://www.deyi.com/thread-3533615-1-1.html肯定很多人问我怎么瘦的。饿瘦的。我没有运动。只是