法NO.1 细咬果仁可以降低食欲　　富含脂肪与营养的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。

为什么说秋冬季节最适宜减肥呢?既然脂肪容易堆积，那么若能在这个时候稍微控制一下，那么发胖的可能性就大大减少，也不用为来年再减肥而苦恼。此外，寒冷的气候条件下人的基础代谢提高，所消耗的热量比在温暖环境中

仅以此日记来记录和鞭策我的减肥大记~谨请姐妹们监督啊~~~8.31今天开始去中山医院做针灸减肥了~先来描述一下我的情况吧~身高160CM 体重118 现在是产后九个月差两天.断奶一个半月，怀孕前104

白粥减肥餐(三天可减6斤)　　Day 1　　早餐：白粥，一个馒头　　午餐：白粥，一只白煮蛋　　晚餐：白粥，一碟炒菜　　Day 2　　早餐：白粥，一个芝麻包　　午餐：白粥，一只白煮蛋　　晚餐：白粥，一碟

网上看到的，突然想到体重一直下不去的原因可能就是它啦！ http://www.boohee.com/pages/tiny_mce/plugins/emotions/emot1/big_hap

很多人都知道提高新陈代谢能减肥，可是具体怎么提高新陈代谢，你知道多少呢？1、喝冷饮和吃冷的食物，身体消耗更多的卡路里对。这个消息会令很多人振奋不已。研究发现，每天喝五六杯冰水，人体每天燃烧的热量会多出

昨天去屈臣氏买回一盒魔芋纤维待餐粉 成分是25%大豆膳食纤维 30%水溶性纤维 20%魔芋 5%蓝莓 2%山药 3%决明子 决定要用它代替晚餐买回后发现 这DD居然还可以制成奶昔/冰激凌 啊哈哈哈 我

　 一、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。　　二、睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸眼部清洁液放在眼皮及睫毛上10—20秒钟，再

这是楼主好早以前的帖子啦，现在第二轮减肥计划开始了，原因就是悲催的我姐的美食已经成功让我胖了十几斤今天是9.11以此留爪，我要减肥，减肥。。！9.11早 蜂蜜柠檬水中 酸奶（还没买绿茶粉，今天网购。。

本人生完小孩后体重飙升至136，且居高不下，衣服也卖不到，于是下定决心减肥。我用的方法是:早餐和午餐照吃，吃个8分饱，晚餐吃一个水果。用这个方法，我已经减了26斤。希望对各位想减肥的MM有帮助。

461801现年16岁的英国南威尔士阿伯戴尔市少女乔治娅·戴维斯曾是英国“最肥胖的少女”，去年8月，当时年仅15岁的她体重高达210公斤。去年8月30日开始，乔治娅前往美国一所减肥寄宿学校接受减肥锻炼

之前半年的随意吃喝，尤其中了仟吉和面包新语的毒，甜点面包天天当晚饭夜宵。万恶的肥肉终于出来包袱俺了。几经折腾下定决心减肥。之前差点买了一个MM转莹氏的针灸。虽然很划算，但是最后还是放弃了。很早以前扎过

一、食物多样、谷类为主 　　人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素.平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要，达

5555555······身高 157cm（好久没量了）体重 101斤（家里有称，每隔几小时称一下/:< 还特准）坚持了近一个月的仰卧起坐，每晚睡前25个（没见着效果，放弃了/:q033: )一

我吃曲美减肥药的经历我是从去年冬天的时候开始吃的就是买2盒送3盒吧貌似是具体的我忘记了一开始我吃了几天1J都冇减下来我以为这个药对我冇的一点噶的作用后来我就上百度搜索看到蛮多人跟我差不多的样子我继续吃

小白偶的减肥路程也叫一坎坷啊...用我妈的话说...我是想减肥想疯了...只要什么东西跟减肥有关的我就非常想买...但是胶囊我吞不下去..怪味的东西我喝不下..针灸怕疼.运动不能坚持..节食受不了..

仔细的看过每一个减肥贴，让我跃跃欲试，上个星期，我成功的减掉了6斤，感觉减的是迅雷不及掩耳，因为一上称的时候还以为称被压坏了，但是找妈妈核对过后，确定自己确实是瘦了，但是。。。。本周一晚上吃了宵夜，周

最近同事都在减肥，于是我也跟着减，减了估计三周吧，由52公斤变为今天的49.6公斤。虽然减得不多，不过方法很简单，也没有非常的控制饮食，就是清晨起来喝一杯淡盐开水，然后把早餐改为了燕麦+黑咖啡，如果觉

连续3天(3公斤) 7天(5公斤)早餐:新鲜水果午餐:250G高钙低脂酸奶(如果饿了可以吃低热量水果或者喝水)晚餐:同午餐一样)结束减肥后不能马上吃油腻食物,一定要先吃流食,如:牛奶、稀饭此方法适合