2010.6.1一、飲食:早餐: 黃瓜、西紅柿、蘋果 各1個，湯麵一碗午餐: 紅燒魚塊、蒜苗炒肉、油麥菜、米飯適量晚餐: 香瓜1個二、運動:1、慢跑+快速步行 30分鐘2、動感單車 15分鐘3、仰臥起

一、吃梨减肥法一个月减10斤1、生吃梨减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。生吃梨子的减肥方法：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加

来到美体瘦身版，我就觉得自己太没有毅力了，虽说一直没有很胖，可是腰明显比去年圆了，因为我去年的衣服穿上变很紧了。减肥减肥，一直在说，可是一直没有真正去实施，因为一直没有胖的很夸张，每年的体重都差不多，

可能我汇报了我现在的基本情况，有的人会觉得我是自己找罪受可是我就是喜欢清瘦的感觉所以我不汇报我的体重了，只汇报每天的进食情况和运动情况体重这个玩意不靠谱，我还是汇报三围好啦2010年5月12日围度：胸

今天是我减肥的第一天！早上：一杯畅优中午：人家请吃饭，我挑了点青菜吃，喝了几口冬瓜排骨汤。下午：一瓶果粒橙+一包太平梳打饼晚饭：吃了几口泡面、一个橙子总结：中午吃的少了点，导致下午吃了一包饼干，罪过。

昨天晚上准备洗澡，坐在凳子上脱了上衣，因为坐着，肉都挤在一起，结果老公来了一句，看你这个肚子，肥得像猪一样，我被说得哑口无言/:c23 /:c23 /:c23 /:c23 /:c23 /:c23闷在那

今天才是出鬼鸟啊早上七点半吃的过早,一碗粉然后十点钟就已经饿的不行鸟十一点吃中饭一两饭,两个菜.平时都是这样结果一点钟.又饿鸟.,吃鸟一包干脆面.还是饿又冲鸟麦片吃.,现在四点钟,又好饿.我真是有罪啊

最近胖到不行，那天做完按摩一称··华丽丽的59KG哇 ··杯具啊·想当年人见我就说腿细的，现在腿也华丽丽的粗了··写日记记录哈子··5.4：晚上五行操2遍，早中晚照吃，么菜不记得了··5.5：早：宽粉

遥想数年前，偶还是个体重40.5KG的骨感MM但无奈数年山吃海喝，加上不运动，昔日曼妙身材今已不寻。可怜小女子个子不高，体重不低，郁闷中。于是踏上漫漫减肥路。5月5日：早餐：小豆皮一碟。午餐：必胜客（

1、常感觉压力很大2、常感到口干舌燥 3、比较怕热4、每天睡不到6个小时5、平均2~3天便便一次6、喜欢吃口味重的食物7、通常晚餐吃的比其他两餐丰盛8、一发现自己发胖，马上节食减肥1464816===

因不小心，脚部骨折卧床在家休养，刚刚运动减肥有点成效的，难道要毁了吗？！ 我参考了大量有关减肥的书籍、视频，总结适合自己的减肥饮食餐，没想到前两天亲戚来看我的时候，说我瘦了不少！哈哈哈，付出

哈喽，大家好，第一次发帖，大家多多捧场哦。 刚刚看到好多MM因为身材问题求救的帖子，最近刚好碰到个不错的减肥方法，就和大家一起分享下我的美丽瘦身蜕变吧。/:c02 说起减肥，还真是感慨万

西木博士瘦身餐严格按此法，28天可减7-15斤，腰围减少3-6厘米，皮肤更加有水分和光泽早餐：1. 用水冲服3-5粒（露卡素）左旋肉碱；2. 半小时后用200-250毫升水冲服3

1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兑开水喝。 蜂蜜具有诸多功能(蜂蜜断食减肥)，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它

在网上看到好多人用21天减肥法，好像效果还不错，有点想尝试一下，不知道哪位意粉试过呢？效果怎样？有点怕伤身体，所以想多参考一下大家的意见！如果可行，也想找个意粉我们一起试试，然后每天报告，互相督促，本

我163，52斤。主要是想减肚子和粗胳膊啊，天天坐电脑前。我也在网上搜了很多资料，加上西木博士的吃法。第一天是饭前半小时服用。一天三次。晚上做得运动，跳绳和转呼拉圈一小时。早餐：生黄瓜一根，鸡蛋两个，

距离上一次减肥已经三年多了。。。。。期间体重保持得挺好的。但是今年由于没有管住嘴，基本是天天爆，还是大鱼大肉的爆。。。。。。所以体重是直线上升回到了最初于是2010年的愚人节，跟袜子一起再次踏入莹氏的

每天对着液晶电脑，今天突然发现脸上的斑斑越来越多了！！！！/:c26 每天也擦ZA得隔离霜，因为懒，不想涂粉底什么的哪个亲来告诉我，这可怎么办啊！！！！！一脸的斑！！！！/:c24 /:c24刚在网上

美丽妈咪身材杀手，产后塑身四大忌 今年的三八有点不一样。公司行政部别出心裁地举办了一场亲子活动。活动上，各位妈咪自然使出浑身解数把宝宝打扮得个个如小天使一般。不过，看着经过精心打扮，但依然“成效

准备定个目标开始减肥啦..请各位高手多多指教哈../:c08不好意思,忘了说性别了,我是女的哈...我看了哈子,大家的意见都好黑人哪,,要瘦到80多,90对我来说简直是不可能的...连100我都觉得不