说实话，从小时候起，运动对于我来说就不算是一个擅长的科目，学生时代还喜欢踢踢足球（虽然水平一直在平均线以下……比起踢得好的孩子来说，估计相当于世界足坛的中国香港，比中国国家队还是要强那么一点点），工作

靠，为啥今年双十一又是自己一个人过呢？女屌丝的人生还能再悲催一些吗？虽说双十一已经过去5天了，但是我这单身汪还是要发一句感叹！不过，双十一对于我们这些汪来说，还有第二层意思，那就是一年一度的剁手节又来

我现在好像减肥成功啊，尝试过办健身卡，坚持一段时间有效果，但是一停下来就反弹了，好心塞，也尝试过跑步，但是效果不明显，自从当时考研的时候，长胖了20斤，就再也没瘦过了，怎么办？？？各位大神帮帮我

爬山不利于保护膝盖 膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。一般来说，扭转最容易导致膝关节损伤。像一些扣球的动作，尤其是足球、篮球等运动中一些斜切、转身、拐弯等动作，都比较容易造成膝盖受伤。像

减肥前和现在的对比14504008我是一位全职妈咪，在家带娃三年多了，孕前体重52kg，产前65kg，产后60kg。这个体重一直维持了三年之久，衣服已经穿到xl、xxl。胖的这4年里，每天吃零食宵夜，

每天就是跑步，单车，然后晚上不吃饭，回家睡觉，器械不会玩，一群大老爷们霸占，各种课程跟单车课的时间也冲突，我就想知道怎么能瘦下来

我本人155厘米，98斤，不胖，看起来还有点瘦，所以不用减肥。但是呢，可能因为生了孩子，肚子还是不像生孩子之前那么小，小腿配我的身材比例有点粗，不太注意看觉得还好，自己看觉得更细一点好！之前发过帖，说

人老先从腿老起，腿老又先从膝老起。膝盖是身体最薄弱、要求最高的关节，原因是它们经常承受人的整体重量，使得它们比髋关节和踝关节更脆弱。对于现代人连走路都是奢侈品的状况下，膝盖是更容易受伤的。做下面这些，

最近天气太适合跑步了，住郭茨口附近有没有喜欢跑步的小伙伴约着一起去二桥下面那个体育场跑步呀？有兴趣的私信楼主联系方式好吗

结婚后，和老公越长越胖，下班时间又太晚，出去跑步不太现实，有朋友说，脚踏机效果可以，想问问大家觉得怎么样？

LZ 发现身边健身的小伙伴越来越多，好身材的也越来越多。不知不觉受感染，自己也跑起步，在健身房开始锻炼，呵呵，虽然累，但是感觉还是不错的，一个月瘦了8斤，感觉腿都直了，虽然累，结果还是很满意的呀。14

LZ今年满30了，生完孩子后胖了不少，而且觉得身体也没有以前好了，老是有点小感冒之类的。老公也是上次体检出了中度脂肪肝，所以我们就开始紧张了，觉得应该锻炼起来，现在基本上每天朋友圈里也有好多晒那个跑步

迈开腿！说到做运动，叫每个人去跑步不现实，很多人工作特别忙，跑步这个习惯很难养成。 那就做一点简单的。每天翘腿30分钟，就是你睡前躺着玩手机，腿笔直的翘着贴墙壁。笔直！！！前脚掌抵着随便一

　你一定还记得第一集中Rachel穿着白色的婚纱出场时的情景！曼妙的身姿和完美的颜值成功惊艳了一大批剧迷。转眼21年了，Rachel的扮演者Jennifer Aniston却依旧是身材姣好。虽然从面貌

　你一定还记得第一集中Rachel穿着白色的婚纱出场时的情景！曼妙的身姿和完美的颜值成功惊艳了一大批剧迷。转眼21年了，Rachel的扮演者Jennifer Aniston却依旧是身材姣好。虽然从面貌

什么是7分钟循环运动？　　即7分钟内进行一组高强度训练动作。每个动作运动时间30秒，中间休息10秒，再换下一个动作，如此做完12个动作为一个循环，大约花费7分钟。美国运动医学会建议，一天可视体力重复几

早闻贵坛夜跑盛行 特来寻长期跑友，性别：毛腿美腿不限 只要你有一颗坚持运动的心 。地点：武昌江滩 可自行前去 亦可搭乘楼主跑步专车 不要让距离成为苦恼时间：工作日可在晚饭后（减肥后已无晚饭一说??

这些时发现大家对夜跑的激情越来越大了，特别是露珠变胖之后，才开始焦急的寻找瘦身方法！然后看了一大堆什么针灸啊减肥茶啊酵素啊，我发现最有益身心的方法就是运动！！ 除开有点小贵的私教或者健身房，不

大家有没有什么好的建议，7月之前经常爬山，跑步锻炼，体重控制的还不错！7月换了工作，每天办公室一坐一天，经常加班完回家就不想运动了，最近发现长胖了一圈，同事都说我胖了大家平时有没有什么锻炼的好方法，求

以前平时都吃蛮多！一般一两天都会便便！这段时间开始减肥！运动加控制饮食！早餐！加午餐都正常吃！晚餐不吃米饭只吃菜！零食饮料啥的都借了！每天也跑步加坐仰卧起坐啥的！刚开始几天！便便一天拉2,3次！貌似还