/:c07本人即刻决定：临时抱佛脚--强制自我减肥，救救咱，懒人一个（有周末，平时上班办公久坐姿势，活动少的很，晚餐饭量大，小腿和胳膊明显粗）！！！！！ 为了三月底的婚照，只要你提供的方法科学

2月23日 体重62.5的我终于历经千辛万苦从光谷到了徐医生那，其实早在2年前就心动一直苦于太远，现在通了地铁总归是近一点吧。埋线减肥2分钟就做完了 中间无任何痛苦，我基本没看到什么就做完了现在还在怀

以前也写过不少减肥日记，但是每次都没有坚持很久。这次希望自己努力能染哪些觉得我减不下来人看到···不多了先上图片6835884其实今天是我减肥第2天了，可是今天才买的称，先在外面称的体重有77.6kg

得意有很多MM都在减肥。。。很多都是过午不食。。过午不食真滴可以瘦么？？？？还是你被骗了？？我不是针对谁~我自己也是一个爱美的人，我自己也从140减到110（身高177），又反弹到130。就算我110

冬季快速减肥法：让你在寒假轻松瘦身一年一度的寒假已经开始，如果这个期间把控不好，经常海吃海喝必定会难逃发胖的厄运。在冰冷的冬天，运动减肥似乎变得不太让人喜欢，那么有什么好的方法呢?下面小编为你介绍冬季

出来工作之前，我的体重只有52kg，身高165m。还算比较匀称。有段时间每天晚上下班回家都会有一顿很丰盛的晚餐等着lz去吃，每天还有水果加餐，生活规律了，运动的也少了。谁曾想体重就一下子突飞猛涨，飙到

　　饮食小技巧 吃出小蛮腰　　怎么样瘦腰呢?我想这是大多减肥朋友所关心的。其实不管是减肥还是其中的瘦腰，最重要的是方法的掌握，就好比一个是自己摸索着去做，虽然能成功，但可能路会更漫长;而另外一个是跟着

其实我小学很瘦的。。想起就心酸。从初中开始我就不断地和肥胖作斗争。不是特别胖，微胖界属于。试过各种方法，网上说的我都试过了。1、运动加节食。我用的快走加三餐正常吃，瘦是瘦了，小腿肌肉冒出来了。2、苹果

好吧隐藏的很深的我，来得意勒久都没发过几次帖子，忍不住来分享下最近的喜讯我终于瘦啦，瘦了六斤！阔能冒的别的筒子瘦的那么多，但于我自己而言，那种心酸苦楚只有自己晓得，哈其实冒得那么悲惨啦！1、原因：十一

10月8日旅行回来体重62kg,天气骤变，秋季的牛仔裤全都卡在了裤裆处，让姐情何以堪/:c2410月9日计划减肥：1、不能吃减肥药 2、没有太多时间集中运动 3、不能节食 ~~~求救闺蜜ing

不为别的，只会监督自己10.19 减肥第一天，体重57.8 早餐：白开水，中餐：茄子+白菜，晚餐：青菜10.20 体重57.1，估计是饿出来的。早餐：一个煮鸡蛋，中餐有婚宴，估计要破戒,（果然破戒

今天是10月10号，还有5天我就减肥整整4个月了，从最开始的162斤，到最轻时的129斤，减掉了33斤。 我原来的目标是减掉30斤，到132斤，因为我没结婚前基本就保持在这个体重，那时看上去也不

为了锻炼我那无节制，无操守，无身材，无长相，无金钱，无房产的男友的毅力与恒心，我与他分别在不同时段进行了这个残酷的哥本哈根减肥食谱，我是在中秋放假那天正式出关的，我本身不重，在食谱的第三天就瘦了6斤，

本来是打算减到100斤再来写总结的，但是现在已经110斤以内了，所以决定先来份年中小结，用以鼓励鞭策自己继续朝着目标努力！/:q079: 我是今年5月听说徐医生的，来源是我们小区的一位阿姨。

一、3天白粥减肥食谱 减4 ～6斤　　这款食谱是比较健康的清肠排毒食谱，要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)。有毅力的人不妨一试。　　Day 1　　早餐：白粥，一个馒头　　午餐：白粥，一只白煮蛋　　

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减

7月中旬就开始了我的艰苦减肥之路。上称：体重77.5Kg。身高160cm。主要方法是减肥院按摩点穴+节食（无米、无肉，一天一餐）。有效果，但较慢，25天瘦9斤。可又过了20天眼看要开学了，也不能去减肥

自己给自己制定的减肥方案，希望有效。因为叫我不吃晚餐节食减肥什么的，是不可能的，晕倒也不是没有先例。总体思想：少吃多餐不吃的几类食物：油炸、奶油、饮料、烧烤、甜点早：空腹一杯白开水，然后一杯蜂蜜水

前段时间因身体原因养了很久，长了好多可恶的肉～现在看医生说可以减肥了，就要甩肉啦！我每天早晚骑车上班，晚上回家跳半个小时的郑多燕健身操，然后放松。早餐是一杯蜂蜜水，一个苹果，三片全麦面包和一杯牛奶，上

6049836想减肥，就要吃对三餐。下面，小编推荐一日三餐减肥食谱，照着吃，让你一天24小时瘦不停。　　一、早餐　　日本研究显示，蛋白质所产生的摄食生热效应的效果，若是与脂质一起摄取，可以提高减肥效用