红薯减肥方法红薯是一种很常见的食物，价格很实惠但是效果却非常的不错，吃红薯不但可以减肥还能达到排毒养颜的效果哦，红薯中也含有大量的可溶性糖、蛋白质、脂肪酸、多种维生素及钙、磷、铁外，人体所必需的八种氨

给你提供一份常会吃到的食物的热量吧。。 如果怕胖的话，建议你晚上8点以后就不要吃了哦。。 第二类是热量在100-300卡之间的食物，大家可以适量食用。 什锦比萨100克 210-300卡 烤白菜 14

　冬季红薯减肥餐　　红薯燕麦奶　　材料：红薯50g、燕麦片、低脂牛奶200c.c、砂糖1小匙（依个人口味添加）。　　做法：　　1、红薯洗净去皮切成块状，燕麦片泡水10分钟后，和红薯一起置入电锅中蒸熟，

MM可知道马铃薯有着神奇的减肥成效哦?只需你吃对方法，不仅能为身体供给每日所需能量，还能让你轻松甩掉赘肉哦。是不是心动了呢?享用甘旨马铃薯大餐吧，保证让你1天瘦1斤。　　http://photocdn

一、3天白粥减肥食谱 减4 ～6斤　　这款食谱是比较健康的清肠排毒食谱，要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)。有毅力的人不妨一试。　　Day 1　　早餐：白粥，一个馒头　　午餐：白粥，一只白煮蛋　　

冷饮及冰淇淋:各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦果汁冰捧 1支 80大卡香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12

天天都在算计自己吃了多少东西，进了多少卡路里，大家为了瘦身，心里都得有个谱哦下面发下各个食物的，做参考哈主饭；咖喱饭 640卡 什锦炒饭 781-800卡阳春面 392卡牛肉面 540卡 !!!什锦