前几年咋吃都不胖。168/115。现在不行了。脱了冬装一上称。135了。要咋搞。每天一日三餐不带拉的。想问下咋减肥啊
去年上班工作压力太大了。瞎吃瞎喝,奶茶一周2、3次的!过完年体重直接飙升到122斤。去年最瘦的时候是99.8斤。大概在今年四月份,就稍微控制了一下早餐不能吃粉面类晚上不吃原来那么多,大概一个月就瘦了6
每个人,希望自己又美又瘦,在减肥这条路上,踩过无数坑,节食减肥!就是饿饿饿,饿瘦,初期效果也不错,但后面怎么也不瘦 ,甚至吃一点也会胖。因为你不会科学合理的减肥,不知道如何利用营养学知识来轻松减脂瘦身
记录下,从200减到190在增到200多!就像过山车一样!有没有一起来减肥的31626349
一日之计在于晨,我们的饮食也是如此。早餐其实是极其重要的。曾经身边有个领导为了减肥,早饭偶尔吃一下,时间也不太固定,中餐也拒绝饮食,到了晚餐就开始饿的不行,一顿猛吃,饮食量甚至是正常晚餐摄入的好几倍。
减肥食谱一周瘦10斤科学减肥有吗? 从3月底左右到现在为止,我一直坚持着佛系减肥法,我本人已经成功掉秤12斤~虽然和以前预定的90斤还有一段距离,但是已经非常满意了哈哈 最初想要减肥是因为偶然在背后
迷上了健身操,一整套跟下来,能消耗400-500大卡!爆汗,超级爽! 做了很多减肥的功课,先搞搞清楚人为什么会变胖。当基础代谢消耗的热量+运动消耗的热量
皓千减肥训练营,蜕变从这里开始!天气越来越热,马上就是夏天露肉的季节。不想被别人看见小肚腩、大粗腿就赶紧行动起来吧。食物方面控制热量自是不必说,大家都只想通过饮食来控制自己身体脂肪,很容易走进节食的死
现代人由于大量的原因,越来越多的人开始出现肥胖问题。身体开始吃不消影响到自己的生活和学习,所以需要将身体内无用的脂肪通过科学的运动和饮食消耗掉。今天我们特邀了一位学员,让我们一起倾听他的减肥历程,看看
31158191作为现代人,大多数人久坐在办公室,导致自己的肌肉和身体得不到锻炼,久而久之就开始退化,所以就很容易在不注意饮食的情况下,快速长胖。到了减肥的时候,又因为接受不了大量的训练而半途而废。长
过年胡吃海喝,作为最容易长肉的腹部,在各种山珍海味的影响下,长出了小肚子。但是不要烦恼,想要恢复以前的身材,这10个腹部炸裂动作练起来,虐腹感一级棒,减去小肚子,练出好身材。01.● 斜板式开始,保持
今天小编附上了女孩们的标准体重表,不同身高对应不同的身材究竟要多少公斤呢?就让我们一同来了解最新的体重标准~一并附上减脂技巧及教你如何用基础代谢率聪明瘦身!不过身材没有一定的标准,这个表格只是参考~提
孕期胖了20多斤,生完小孩却只少了2斤?带小孩睡眠不足、压力大,总是靠吃来救赎疲惫的心灵?想要运动,但小孩时时刻刻黏在左右,该如何是好?31026610妈妈们都渴望能快速恢复生产前的身材,但忙碌的育儿
吾日三省吾身瘦否?瘦否??瘦否???30966686说好的夏天减肥武汉冬天都来了我还没瘦下来?鉴于日益肥胖的脸蛋圆润的腰身扣不上扣子的裤子穿上冬装那像白熊一样的背影30966687我深刻的意识到,即使
首先祝大家中秋快乐!!!30913951大家应该已经吃到月饼了吧!30913952咳咳咳咳开个玩笑言归正传哈情满中秋30913954每年中秋最令人期待的,就是各家形形色色的月饼口味!(小编最爱咸蛋黄,
看看原来的老照片,翻出当年的旧衣服,都不敢相信当了三十多年胖子的我会有今天,瘦下来以后,真的不想再当胖子了30897177很多朋友问我怎么瘦下来的,相信大家都听过一句话:减肥是女人一辈子的事业!这句话
为什么你明明已经很有减肥观念了吃东西都吃的很少还是体型爆炸?30855379原因是在食物当中隐藏太多的地雷正所谓知己知彼,百战不殆你想减肥连这些东西都搞不清楚把地雷吃进肚子里面,难怪你的体重会爆炸今天
有些人把自己身体的水肿当成发胖 从而拼命地节食减肥,从来没想过这很有可能是身体循环不畅的危险信号。水肿是亚健康的重要标志之一 ,除了建议养成良好的生活习惯,平时尽量不要穿过紧的衣物。避免长时间穿高
一、吃饭细嚼慢咽 权威研究表明:狼吞虎咽的人比细嚼慢咽肥胖的概率约4倍,一顿饭吃20—30分钟,你会发现饭还没吃完差不多已经饱了二、先吃蔬菜、肉,最后吃主食;把最容易发胖的主食放到最后,饭还没吃完你会
本人有点胖,脸色也不太好希望能在短时间改变,有什么办法吗?