减重1斤，关节压力会减轻12-14斤！[惊讶] 人体的体重与膝关节压力相关，以标准体重的人为例：在正常站立和行走时关节受力是体重一半，在上山时等同于体重，健身走时是体重的1.5倍，上楼时为体重

最近长了上十斤，完全不忍直视了，以此帖为誓，今年必须瘦十斤，徐东青山一带也想减肥的妹子可以约着一起锻炼减肥跑步打球呀

8690699这是十二月份去咸宁泡温泉时拍的，正面已经很肥了有木有，侧面尼玛完全是孕妇啊！！！木有侧面的照片，因为我完全不敢照！！！为了不使我的减肥再次有始无终，开这个贴，每天更新体重情况，我的目标是

生完孩子长了20多斤，有什么方法可以快速减掉，跑步、跳绳都没有效果，反而小腿变硬变粗了

制定瘦身计划　　去健身房健身之前，先给自己制定一个健身房健身计划，这样才能科学有效的健身，消灭多余脂肪，让自己拥有好体魄以及苗条的身材。当然，首先要给自己准备一双用来跑步的、鞋底软的运动鞋。　　健身房

其实想减肥，可是单车骑了两天直接躺着接灰去了。跑步跑了两天哎呀好累果断睡懒觉，想着少吃点可是好饿，比往常吃的还多。看到吃的口水就能留下来，再撑也能再吃下去。基本吃完就坐，坐完就躺，躺了根本就不动了。双

说实话，从小时候起，运动对于我来说就不算是一个擅长的科目，学生时代还喜欢踢踢足球（虽然水平一直在平均线以下……比起踢得好的孩子来说，估计相当于世界足坛的中国香港，比中国国家队还是要强那么一点点），工作

活动截止！请获奖的小伙伴速来领奖哦~http://img.deyilife.cn/album/201608/30/1727379dpf1drfepjwlt9r.gif获奖名单如下：13楼 ID：小

我易胖体质，又管不住嘴，最爱的就是美食，结果很自然的越来越胖，之前减过一次肥，减了24斤，结果弄伤了膝盖，医生说是髌骨退化，不能再剧烈运动，跑步，久走所有跟膝盖有关的运动都不能做，我就放弃了，现在又反

古田四路，天顺园附近，跑步，打羽毛球，健身，减肥，求同道中人！

不上图了 现在体重57kg 身高168cm 去年体重68kg ....一年 需要坚持 目标45kg！早餐：白水煮鸡蛋+豆浆/豆奶/酸奶/牛奶中餐：不吃米饭 少油 青菜 不吃猪肉 可以多吃点晚餐：5:3

首先要说的是没有一个健身计划是完美的，每个人的情况不同，不可能有一个适于所有人的健身计划。对于同一个人，也是要定期改变训练计划，才能取得比较好的效果。所以在这里经验很重要了，但多和比自己水平高比自己经

先不多说，上几张未经修饰的照片（各位亲们做好心理准备，本人有绝对够粗的腰和绝对够大妈的脸，真不是有意要出来吓你们的。。。）75131057513104 现在明白了吧，本人就是一个天生的胖纸，15

先介绍一下自己，我一般体重90斤，产后体重一直回不去，清明节过后113，现在106左右徘徊，最近就经常关注网上减肥的帖子，看了小神在欧曼纤丝的减肥贴后，让我热情大增，我和她的情况太像了，刚好欧曼纤丝又

我很羡慕别人的小腿没有那两块肉的，我不胖，159/86，但是小腿一直是心头病，看见别人比我胖的，腿感觉都比我瘦，因为小腿是没有那个肌肉的，直直的！其实我妈妈的腿就很直很均匀。好像是小时候总参加学校的体

前一阵子看到瞿颖在微博里面晒自己户外运动的照片，当时还不知道这个，以为就是秀秀身材！9554082然后上上个星期，看到快乐大本营里面，谢娜和嘉宾毛林林也在做这个，还说最近很火！就特别去了解了一下，原来

运动是肥壮的克星，那么，运动减肥的最好办法有哪些呢?为你盘点最有利于减肥的运动办法，帮你加速推陈出新，焚烧脂肪，成功瘦下来。http://www.wed114.cn/jiehun/uploads/al

帅哥美女正太萝莉大叔御姐请看过来（跳广场舞的大妈请靠一边）~~~本人跑龄三年，每周跑步20km以上，是一个有正经工作热爱生活的技术暖男，如果您有减肥塑性的计划，又担心没有人陪伴过程太无聊而中途放弃，小

去年我被某个混在得意有名的减肥班给淘汰了，于是自己下了狠心在家天天跳piu~开始跳05的时候，感觉手脚不协调，渐渐适应了就开始跳04，三个月时间瘦了20斤，还是有效果的。不知道是否有妹纸跟我一样，害怕

手机发帖，也是第一次在这个版块发帖，也来说说自己的各种悲催史吧！ 毫无疑问，都是为了宝宝牺牲了自己最引以为豪滴身材！怪自己太会吃了，哈哈！怀孕让我从162的身高82斤的体重直接飙升至168斤