还在愁满腿的赘肉，不能穿短裙吗，快来试试这两种超有效的方法吧。 翼尔运动减肥：运动大腿内侧肌肉 　　涂抹瘦身霜之后，选择像稍厚一点的杂志夹到膝盖之间站立，可以有效运动到平时很难燃脂的大腿内侧肌肉。

有性价比高的家用跑步机推荐吗？折叠式的，家里的跑步机噪声太大，淘汰掉了．求老司机推荐！

很多健身运动的朋友看着好像挺瘦的，但是肚子的脂肪却不少哦，为了减掉肚子上的赘肉，他们就开始一直寻找练腰腹的方法，常常练到腰酸背痛，然而时间一天天过去，但是肚子的脂肪依然不见效果，现在就让可库小编教你靠

不知道大家有没有发现一个问题，随着社会越来越进步，人们的生活水平逐渐提高，原来购买的商品在价格方面也提高了不少，不管是吃的还是用的。虽然价格在不断地改变，但是也丝毫没有影响到人们购买商品的欲望，反而还

世界上有这样一种人过得太幸福，他每顿大吃大喝，肉菜汤汁，样样俱全，但就是身体不长肉；世界上有这样一种人过得太痛苦，他每天节食少吃，可光喝凉水都会长胖。这究竟是为什么？节食虽非徒劳，伤身仍需谨慎对于身上

我想问大家一个问题：如果一件事，没有被证明对你有好处，那你还会做吗？比起拉伸对受伤几率的影响，训前拉伸是存在实实在在的坏处的，因为它会影响你的训练效果简单说，训前拉伸会让你的最大力量和各种相关运动表现

天气太热，一直坚持了一年多的跑步也被迫减量了！2015年3月起靠跑步和游泳三个月从136减到125后体重就一直在124126徘徊，照片就是减肥后126的腰腹赘肉。长跑也下不去，我想主要是没有控制好嘴巴

有没人清楚跑步机品牌的啊？哪些牌子适合平时室内使用的，稍小一点的？

本人妹子一枚 一直想坚持跑步减肥 可自制力不够 老是三天打鱼两天晒网 内心很是煎熬 希望能找到有同样志向的妹子一起督促对方相约跑步 地点就在武音的小操场 有意者可以相约啊

有木有人陪我去沙湖公园跑步呀。我是个小胖子！！！我想变成瘦子！！！

有木有经常在武昌江边绿地一带跑步的阿！求陪同

丢掉肥肉，享受破茧成蝶的美丽你是否有这样的经历：见美食就在眼前你却望而止步，内心激烈的斗争，纠结着吃过一下嘴瘾还是为了减/肥大计委屈自己？你是否有这样的经历：制定了一系列减/肥目标，跑步瑜伽，却总是再

有住三角路附近的女伴可以一起跑步

说起我的减肥日记，我真的是悲剧啊，从五月份就说减肥，一直到现在都没有坚持下来，总是坚持一个月就放弃了，一开始坚持每天早上起来跑步，后来没有跑步又是晚上不吃东西，可是这些对我一点效果都没有，现在反倒还长

http://imga.deyi.com/album/201505/19/084901z7k9tydw3kmw8rt3.jpg这个夏天，是你最后的机会了，不要再等待！http://imga.deyi.

很多人为了能在短时间内瘦下来，都会选择节食这种方法，但是节食能节一辈子吗？有多少人是到了半路就受不了，开始暴饮暴食、自暴自弃呢，节食 减肥 的结果只会适得其反。节食减肥的后果只能是落得身体不健康，没有

跳绳减肥的最佳时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适，注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。 1、饭前三十分钟以及饭后一个小时内，不宜跳绳。饭前运动让消化系统处于兴奋状态，饭后剧烈运动会因为饭后

运动过量伤害大运动有益身体健康，然而，物极必反，运动过量则会对身体造成伤害。据媒体报道，运动过量危害几乎等同不运动。而在瑞士洛桑大学的研究人员对1200名年龄在16岁～20岁的男女进行的一次调查中，研

　★玩转脂肪游戏推荐之一：跳绳★　　用跳绳来自我检查身上哪块赘肉多效果最好, 跳绳是许多胖哥的死穴。因为只要一跳，哪个地方颤得厉害,自己心里最清楚不过了。　　跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟，可

　1.有氧运动减肥最有效　　冬季做什么运动最有利于减肥呢？通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢