昨天涨的少，四两，有史以来最少一次，瘦了一斤，早餐鸡蛋酸奶，午餐麻辣烫，里脊肉和生菜，晚餐香梨一个，小的不要不要啦！听说可以吃两个！

今天早餐包子和香蕉牛奶，午餐鱼肉黄瓜加点米饭，晚餐吃多了，一个奇异果加一个苹果，体重明天去看看

15263979任何的选择，都是一种借口还有什么比健康更重要的事情呢？生活中减肥方式无处不在，主要考验一下你的决心是不是足够大走呀么走去上班什么是“走班”?顾名思义．步行上下班。怎样走班呢

昨天办了张减肥卡，点穴减肥！开穴体重132.2，然后每天两次，早晚各一次，今天早上体重130.2，晚上体重130.8，瘦了1.4斤，前三天不能吃主食，早上两个鸡蛋一杯酸奶，午餐杏鲍菇炒肉，只能吃一荤一

过个周末涨了三两，周六早餐五个饺子，午餐鸡翅三个，红酒一杯，另外小菜若干，晚餐一碗银耳汤加一个橙子！周日起晚了，直接午餐石锅拌饭半碗，晚餐在叔叔家吃的，吃了菜！没有按照食谱，还好，没有涨太多，昨天去新

　　本文为那些辛苦减肥中的朋友们提供最安全最可靠的减肥方法。夏季是减肥的高峰期，据不完全统计中国有60%的女性无论胖瘦都在减肥。减肥吃什么好?吃什么水果减肥快?如何减肥30斤?马上介绍能瘦30斤的一周

　冬天到了，许多人开始发胖。怎么保持良好身材？近日，美国“美好饮食”网站撰文指出，只要在晚餐中加入下面5种食物中的一种，长期坚持，就能帮你赶走多余脂肪。　　1.豆类。豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，

一、双豆减肥汤减肥原理双豆减肥汤减肥原理　　红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用有助将各种单品的功效发挥到极致。　二、减肥准备工作减

喝水减肥，做个水灵灵的瘦美人吧。①清早起床：喝上一大杯淡盐水。②上午：喝点柠檬水。③午饭开吃前：喝一小碗汤。④下午：喝一杯玫瑰花茶或者其他的花草茶。⑤晚餐：以蛋白质和蔬菜汁为主。

早餐：蛋白质+纤维素　　减肥 早餐的搭配原则是蛋白质+纤维素多吃蛋白质。一夜的睡眠之后，要为一天的热量消耗打基础，可以多摄取一些蛋白质，让身体能快快吸收足够能量。　　最佳选择：低脂牛奶，水煮蛋、无糖或

星期一的食谱：　　早餐：方面包4片、牛奶250毫升、煮鸡蛋1个　　午餐：米饭2两、番茄黄瓜炝双耳　　晚餐：素面条　　星期二的食谱：　　早餐：麻酱卷1个、小米粥煮花生米1蝶　　午餐：米饭2两、鸡丝鲜蘑素

8690699这是十二月份去咸宁泡温泉时拍的，正面已经很肥了有木有，侧面尼玛完全是孕妇啊！！！木有侧面的照片，因为我完全不敢照！！！为了不使我的减肥再次有始无终，开这个贴，每天更新体重情况，我的目标是

　　当心熬夜会熬出肝肾阴虚　　肝肾阴虚是很多白领的职业病，除了工作压力过大、饮食不科学之外，还有一个重要原因：经常熬夜。　　总是熬夜，会让肝肾“很受伤”、很累，就会出现肤色黯淡，食欲不振，失眠多梦，神

小腹不见的秘密 1、瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：①水要是冷

吃蜂蜜之所以能减肥，是因为它含的热量较低。1kg的蜂蜜含有2940千卡的热量。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。在

　一天之计在于晨，我们都知道，是第一天的开始，那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了，我们要知道的，这是一个很现实的问题，但是有错误不要去犯，要么就是很不理智的做法了……　　清晨养胃汤　　材料：红枣5

过个周末，涨了0.6，从136到136.6了，哎呀，也没吃什么呀，晚餐依然没吃，居然涨了，难道又是平衡期，加油！还有十几斤的工程呢

鸡肉沙拉+酸奶　　鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。酸奶

怎么胖起来的，不想再去多想，向前看吧。今天开始拔罐减肥了，每天记录，也是给自己一个动力了。现在在家呆着，看什么都想吃。第一天减肥。早餐热干面和米酒，午餐11元的牛肉，晚餐，估计就是西红柿了。24730

纯属个人记录，不喜勿喷！……先把大背景说一下：本人身高167，大骨架，一直以来都是大块头的。这些年体重上上下下，基本上正常时120+，瘦时110左右，去年开始进入巅峰，保持140+因为平时总坐办公室，