1、西瓜西瓜常被指有消暑作用，因它蕴含大量水份，能补充夏日出汗增多而流失的水份。它亦有丰富钾质，钾可平助身体排走钠，当身体排走纳质时，亦会排水，这可有助改善身体积水的问题。由于西瓜大部份重量都来自水，

第一天：　　早餐：尽量多吃水果--葡萄、苹果和甜瓜都是上上之选，但是香蕉含的碘粉较多，桔子的酸性过强，这两样就免了吧。再加些鲜的酸乳酪。至于喝的，给自己来壶草药茶或果汁。水果是一天最好的开端，因为它能

一般来说，希望通过节食达到瘦身的减肥大战必定是一场持久战，但是，节食太痛苦了，且效果也不明显，极其容易让人放弃。那么，如何攻克减肥这个大难题呢?　　据了解，日本modelpress网站发表这样一文，只

　　鸡蛋减肥法就是指每天吃两个或以上的鸡蛋，这样可以起到减肥效果?为什么鸡蛋和减肥可以产生关系?原来鸡蛋属于一种让人容易感到饱胃的食物，比如早上吃两个鸡蛋后就会感觉肚子饱了，或者在午餐、晚餐之前先吃一

蛋白质减肥最快的秘诀蛋白质水解后的物质是可以帮助人体瘦身减肥的，有利于水分的代谢，所以如果是长期水肿的女生可以尝试一下这个减肥法哦，另外蛋白质的分子质量是比较大的，所以可以维持较长的饱腹感，可以帮助你

健康饮食减肥方法　　健康饮食减肥原则：　　多补充水分　　有研究显示，在喝下480公克的水之后10分钟，身体的基础代谢率提升30%。因此多补充体内水分，促进新陈代谢，也可有效减重。　　饭后甜点　　甜食不

本人女，168cm，120斤，目标体重110斤。减肥不为别的，就为以自己作为实例，给老公当个榜样。这里说一下，老公是200+的胖胖，每天走路减肥已经2个月，但成效不明显，他有点急了，准备节食减肥，断绝

　减肥原理：苹果由于含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体所必需的营养元素，而且容易消化吸收。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥

不说话先上图。漫漫长征路才走了一半。楼主女，身高160。简而言之，断糖。每日食谱：早餐两个白水煮鸡蛋，一杯无糖豆浆午餐牛肉，鸡肉，吃到饱晚餐青菜，素菜少量

　白领女性整天忙碌在办公室，各种健康问题纷至沓来，小肚腩也是她们困扰不已的难题。　　很多女性觉得是因为久坐才导致了小肚腩的，这个想法没错，久坐确实是小肚腩大敌。但是，造成小肚腩的却不仅仅是久坐，饮食不

空腹瘦了8斤晚餐后瘦了10斤...........哈哈哈哈哈要旅游了复食大概45天了没反弹....后天飞走了回来继续减目标位95！14803761

5种减肥法编辑蜂蜜+白醋将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：　　1早餐前20分钟空腹喝　　2中餐和晚餐后立刻喝　　值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品

刚打了好多，不知道为什么发不出来，简短点，重新来，BBBBB好吧，这次简短点，LZ自己断断续续健身两年，积累了一些知识，现在宝贝想在婚礼前成功减肥，于是我担任起了后勤小组长和健身教练，哈哈，先说说宝贝

周一早餐：苹果、鸡蛋午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜周二早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个

大家看看我的饮食：每天早餐吃面包一只，喝酸奶小瓶。 午餐吃鸡蛋青菜黄瓜小炒之类+一碗饭。 晚餐小半碗饭+素菜每天真的是吃的很少，因为有脂肪肝，我也尽量不吃肉。但是似乎饮食这样还是没有掉肉。体重下

减肥每天吃多少？如果有人跟你说越少越好，请你远离他，减肥是要控制饮食，但不是绝食，要想减肥有效果却不伤身，那么这些原理你是必须要知道的。16902817① 1200大卡是基础热量！必须吃够！吃够！你运

早间分享& 【瘦身小知识】1 早晨6点至9点。新陈代谢最旺盛，脂肪不易堆积；9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐！2 中午11点至下午1点。午饭要吃的丰盛均衡，7-8分饱足已；3 下午4点

1675064016750562小女孩的时候，梦想自己是童话里的公主；慢慢长大了，希望自己能找个条件好，又疼自己的男朋友；结婚生小孩了，希望自己是辣妈，千万不要变成黄脸婆；老了，起码自己能雍容而不臃肿

心累，不知道怎么继续编辑，删了上个帖子重新来。减肥的俩个基本核心一个核心是基础代谢率，另外一个是摄入量小于消耗量。基础代谢率就是人的一天维持最基本的生命活动的消耗能量率。额外的活动是不算的（基础代谢是

西红柿的轻松减肥法西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和