5555555······身高 157cm（好久没量了）体重 101斤（家里有称，每隔几小时称一下/:< 还特准）坚持了近一个月的仰卧起坐，每晚睡前25个（没见着效果，放弃了/:q033: )一

之前半年的随意吃喝，尤其中了仟吉和面包新语的毒，甜点面包天天当晚饭夜宵。万恶的肥肉终于出来包袱俺了。几经折腾下定决心减肥。之前差点买了一个MM转莹氏的针灸。虽然很划算，但是最后还是放弃了。很早以前扎过

　　夏季胖MM们不可不知的强效减肥招。肥胖是很多朋友都烦恼的问题，究其原因，最直接的就是长期的饮食能量过剩，因此控制能量摄入和增加能量消耗是治疗肥胖缺一不可的两根支柱，这是一项对原有生活规律、饮食习惯

经常听周围的有人说，我一直都很注意吃饭，运动，可是为什么最近又胖了呢？其实你知道吗？并不是为别的，只是因为你的一些生活习惯，无形中毁了你的身材。习惯一：不吃早餐　　省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无

以前也写过不少减肥日记，但是每次都没有坚持很久。这次希望自己努力能染哪些觉得我减不下来人看到···不多了先上图片6835884其实今天是我减肥第2天了，可是今天才买的称，先在外面称的体重有77.6kg

每天吃的也不多，晚餐都免了，到了晚上就出去走路，然后跳4组跳绳，每次300个，洗完澡就刮痧，每个部位50下，可是2个月了只减了了1.2斤，真的很懊恼啊。。。特别烦躁。。。/:c24

　1. 早餐：　　关键词：鸡蛋　　2只水煮蛋　　2汤匙0脂希腊酸奶加1/4茶匙干莳萝、1/4茶匙柠檬汁、1/2茶匙柠檬皮　　1只新鲜莳萝　　1块全麦英式松饼　　1只小苹果　　Point：与早餐吃百吉饼

很久很久都不曾写日记了，因为根本就不记录什么，也没有那份平静的心来记录着一些有的没的事，但今天开始，却开始想记录着生活中的点点滴滴，其实最重要的是记录着自己的瘦身日记。。。。 有一些日子都没有关

　　都市人的生活节奏快是个不争的事实，这种快节奏的生活让很多人都是心力交瘁。，高强度的工作、生活压力让许多人经常熬夜，熬夜就免不了要吃夜宵，怎样吃夜宵才健康？经常吃夜宵对健康有影响吗？这些都是众多都市

　　麦当娜减肥食谱是什么呢？你是不是想知道明星每天都吃些什么来减肥呢？当红明星麦当娜一直凭借其另类出人意料的印象出现在大家的视线中，那么，她的减肥方法是不是也是这样的呢？接下来小编将为大家揭露麦当娜的

自己给自己制定的减肥方案，希望有效。因为叫我不吃晚餐节食减肥什么的，是不可能的，晕倒也不是没有先例。总体思想：少吃多餐不吃的几类食物：油炸、奶油、饮料、烧烤、甜点早：空腹一杯白开水，然后一杯蜂蜜水

好吧隐藏的很深的我，来得意勒久都没发过几次帖子，忍不住来分享下最近的喜讯我终于瘦啦，瘦了六斤！阔能冒的别的筒子瘦的那么多，但于我自己而言，那种心酸苦楚只有自己晓得，哈其实冒得那么悲惨啦！1、原因：十一

出来工作之前，我的体重只有52kg，身高165m。还算比较匀称。有段时间每天晚上下班回家都会有一顿很丰盛的晚餐等着lz去吃，每天还有水果加餐，生活规律了，运动的也少了。谁曾想体重就一下子突飞猛涨，飙到

为了锻炼我那无节制，无操守，无身材，无长相，无金钱，无房产的男友的毅力与恒心，我与他分别在不同时段进行了这个残酷的哥本哈根减肥食谱，我是在中秋放假那天正式出关的，我本身不重，在食谱的第三天就瘦了6斤，

本来是打算减到100斤再来写总结的，但是现在已经110斤以内了，所以决定先来份年中小结，用以鼓励鞭策自己继续朝着目标努力！/:q079: 我是今年5月听说徐医生的，来源是我们小区的一位阿姨。

一、3天白粥减肥食谱 减4 ～6斤　　这款食谱是比较健康的清肠排毒食谱，要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)。有毅力的人不妨一试。　　Day 1　　早餐：白粥，一个馒头　　午餐：白粥，一只白煮蛋　　

白领们每天忙于上班，很少有时间减肥，导致自己的身体逐渐慢慢变粗。看到自己的身体一天天变胖白领们有些畏惧，维纤宝为大家介绍适合白领的减肥方法. 白领一族减肥计划规划： 1)早上运

因不小心，脚部骨折卧床在家休养，刚刚运动减肥有点成效的，难道要毁了吗？！ 我参考了大量有关减肥的书籍、视频，总结适合自己的减肥饮食餐，没想到前两天亲戚来看我的时候，说我瘦了不少！哈哈哈，付出

1、常感觉压力很大2、常感到口干舌燥 3、比较怕热4、每天睡不到6个小时5、平均2~3天便便一次6、喜欢吃口味重的食物7、通常晚餐吃的比其他两餐丰盛8、一发现自己发胖，马上节食减肥1464816===

摘自袁莉的博客 很满意我目前的状态，炫目的娱乐圈不在是一种负累。很欣慰镜头前的每一个角色都是那么美好，教人向善催人上进。今天是我的生日，陆续收到很多朋友的生日祝福。我也有一个礼物送给你们，