一开始并没有意识到自己到底胖了多少，直到有N一天，我发现，走路没走几步就觉得累，上个楼梯出汗像过水，衣服经常穿着感觉紧，这个时候就慌了，身上除了头，到处都是肉，肥肉。在报有天课程之前也咨询过其他的健身

新一轮的训练，强度又增加了，随着我体质的增强，感觉很多动作已经不再那么困难，教练增强了我腿部的训练和肩背的训练，能够使我的身体更加稳定。饮食方面还是一如既往的清淡，没有吃单位食堂了，偶尔会贪吃多吃了一

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有没有妹子也和我一样，比较瘦的呀。瘦有瘦的烦恼，胖有胖的烦恼，要是肉可以相互匀一下就好了！

夏天胖了，想练健身，本人零基础，我同学在菱角湖附近上两个人成团的私教课，两个月下来效果非常不错，我也想去，主要需要两个人一起，一节课300，两人一起上，一人150，比较下来还是挺不错的，如果一个人上就

记录一下曾经的血泪减肥史从小不胖 大学时最瘦94斤 从英国留学回来也没有破百结果自从从事记者这个苦逼职业之后 尤其还是突发记者，吃饭就没规律过 暴饮暴食 缺乏运动 体重飙升至120因为想着要生娃 所以

膝盖旧伤非常困扰我，因为有习惯性髌骨脱位，医生说不能做剧烈的跑跳运动，怎么办呢？收入远远超出支出囤积的脂肪越来越多我32岁，宝宝三岁。爱好广泛，喜欢运动，但是有了宝宝以后就没有时间运动了，每天都是过度

直男教练给我拍的照片。惨不忍睹呀！减肥5个月，中间还出门旅游几趟，然后还偷偷吃了冰棒鸭脖子之类的不饿到目前为止减了18斤，既没有饿着我自己也没有过于运动让我厌烦（胖子就没有几个是爱运动的）也许有的人看

我是一名淘宝服装店的店主，也是一名全职的俩宝妈咪。从怀上老大的那一刻开始我就做了个专一的胖子，一胖就是6年。做淘宝的作息时间不规律，常常熬夜到凌晨2、3点才睡觉。为了能顾及到孩子又能有自己的小事业,我

现在的减肥产品各种各样，种类繁多，而且副作用比较大，而且极其容易反弹，我也是减肥大军的成员，一直在减肥路上寻找安全、健康、快速、有效的减肥产品，吃过国内的各种各样的减肥药，减肥茶，针灸，甚者还喝过中药

胖的原因只有一个――吃的太多。仅凭运动无法瘦下来，运动虽然能消耗能量，但对于减肥的效果是微乎其微的。只有控制饮食才能瘦下来，不改变饮食，即使瘦下来也会反弹。随心所欲的吃自己喜欢的东西，不仅会胖，还会得

昨天妈妈生日中午吃了饱饱的自助餐，晚上吃了好多生日蛋糕，还吃了很多菜，太晚了就直接睡下了，没想到今天早上一点没胖咧，看来增肌确实有必要，代谢加快。换做以前跑步瘦下来的吃一点就开始长肉肉。所以大家尽量先

从高中起就是胖子，自卑，冒自信，一直在减肥的道路上奋斗，图一是最肥的时候生完孩子还有125，自觉对自己各种嫌弃啊，衣服都是加大，哭啊，一脸泪，试过一天只喝一杯水，试过一天吃三个苹果，各种被我试遍，直到

控制体重这件事情，说的简单一点，就是要制造热量差。什么叫热量差？摄入热量-消耗热量＜0。也就是说吃进去的要小于全天消耗掉的，这样身体才能有空缺去消耗已经存在的脂肪，体重才会下降。然而减重≠减脂！很多时

在正文开始之前，我想问问大家一个问题。“你是否会因为胖，而产生过自卑的心理？”对于我来说，答案是肯定的。因为我，从小到大都很胖。我一直很羡慕那些穿什么都好看的小姐姐，而且，感觉她们脸上总是能洋溢着自信

——————————————————分割线————————————————— 好多姑娘找卤煮要减肥方案卤煮都已经发了，但是卤煮要在这里说 减肥 和 丰胸是分开的，减肥后期胸会缩小的。没有丰胸方案，丰胸

自从开通了微信运动，我就知道了我的日常运动量，周一到周五正常上班的时候，基本上七八千步，晚饭后出去多溜达一下，一万步就到手了，只能说，突然发现大城市上班好辛苦，周六周日如果带娃出去远点的地方玩，那么一

我是一个一岁宝宝的妈妈今天想跟大家分享一下自己减肥的故事自从毕业以后跟宝爸在同一个城市以后我跟宝爸的体重就一直蹭蹭蹭上涨两个人都各自涨了30斤果真是幸福胖啊到我生宝宝的时候我最高体重达到了140生完宝

我们都知道肥胖对身体不好，但与全身均匀肥胖比起来，腰太粗更威胁身体健康。之前有欧洲调研机构花了12年时间专门来研究腰的粗细对身体健康程度的影响。分析数据结果得出：腰围的增长与患肥胖相关癌症的风险系数成

何其幸运，能在最好的年纪遇见最美的自己。是的，我在三个月里完成了对自己许下的承诺，成功拥有了马甲线。之前我也和你一样热爱串串火锅、烧烤宵夜、汉堡薯条和一切高油高盐的美食。因为柜员狗工作忙压力大，好像不