心累，不知道怎么继续编辑，删了上个帖子重新来。减肥的俩个基本核心一个核心是基础代谢率，另外一个是摄入量小于消耗量。基础代谢率就是人的一天维持最基本的生命活动的消耗能量率。额外的活动是不算的（基础代谢是

　　想要轻松瘦身，过一个不发胖的冬天，首先要从身体排毒入手。排毒其实就是进行体内的环保运动，我们平时可以通过饮食调理和作息调理等健康的生活方式，把长期积累在体内的毒素排出体外，让身体各部分的器官能良好

每个胖子都是潜力股，其实一点都没错，但是要找对方法，150的我到现在的110。我不想你们走弯路，因为我为减肥付出了太多。20421816

哪里有那么多天生吃不胖的体质，女明星也是常人，为了维持好身材好形象，私底下也是要付出努力的。来来来，看一下女明星的减肥食谱，看看他们平时吃什么，你就知道为什么你还胖着了！粗腰粗腿的邓紫棋一直被吐槽，但

关于所有减肥、塑形、康复、身材管理的问题都可以问但是尽量具体，能说明下之前的经历更好有的童鞋问我“怎么减肥”，是想让陈妈给你一篇文章嘛？！这次我整理出啦几个经常被问到的问题，应该会对童鞋们有所启发！_

每逢佳节胖3斤 一看是3公斤20824883

过年后胖了好几斤，身高157.体重54.7，我再下去5斤就好，想三天搞定，大家跟我一起见证，这是今天的体重20825672

一位好朋友190斤，一个月瘦12斤，相当于减掉了一个孩子190635101906351119063512

生了俩宝宝，胖的不行，怎么减肥啊

楼主历时半年时间从140-110，甩掉30斤肉，（自己坚持跑步+少吃基本一天两餐）七月份报健身房请私教后，开始恢复三餐，两周反弹五斤，不知道是心态上有依赖还是如何，之前自己哪里都可以运动，没时间出去跑

获奖名单公布Meiziiiiicc8848肥龙_域勇敢的心1010baby850520恭喜以上意粉获得微动健身一个月免费体验资格领取方式小钱将通过站内短消息通知各位请注意查收哦没有获奖的意粉不要灰心，

最近吃太多了。想要减肥，有没有好方法？或者有分享群的，也带我一块吧再这样下去，又要胖回去了

刘涛这个贤妻良母穿衣真心美上天了，她参加了跨界歌王的比赛，她的每一场比赛都是一场心动的演唱会，不仅仅她的歌唱的动听，她的每一次穿衣都那么惊艳！18493139牛仔外套搭配棕色半身短裙，很青春休闲的打扮

韩国现在超火的魔术裤，弹力超级无敌大！！80-150斤都可以穿，均码看清楚了哈，是80-150斤都可以穿，绝对可以穿胖美眉不用再担心买不到裤子了瘦人穿显身型，胖人穿显瘦！所谓魔术裤，就是你穿的时候裤子

有谁减肥很成功的，一年胖三十斤，忽然发现，恋旧的我，被美美的衣服抛弃了！！连今年的泳衣都是在网上重新买的！18938403

【减肥励志榜样！#杜海涛愧为胖子#！】@杜海涛 今日曝光了一组全新写真，照片中他一副霸道总裁的“硬汉模样”十分吸引眼球，经过了为期100天的香蕉打卡，海涛不仅成功甩肉30斤，而且塑造出了硬朗的肌肉线条

20514913相信不用A君多说，大家也应该知道距离春节过年还有一个星期的时间，期盼过年放假回家的同时肯定会打算找上三五知己一块去酒楼餐馆大吃一顿、喝个痛快，可是在打算大吃大喝之前，劝你还是先减减肥吧

努力了斤4个月的结果对于胖了20多年的我还算满意下阶段给自己定个什么目标呢？大家给点意见吧195788091957881019578811

让你慢慢瘦下来的运动方法_翼尔运动减肥骑自行车　　骑自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能

背为阳，腹为阴。腹部经常处于寒凉的状态，脂肪具有保暖的功效，所以当您有胃寒，宫寒等症状时，脂肪就会增多来保暖，出现肥胖的现象。“瘦针灸”排出腹部的寒气，让您不做“冷美人”，慢慢暖起来，健康瘦下来。私我