星期一:鸡肉沙拉+酸奶 鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选
新知识点:每日增加5g的食物纤维 说到食物纤维,大家都会想到通便效果好,实际上它的好处不仅这些,营养学专家的研究发现食物纤维还有很强大的瘦身功效。 食物纤维的划分: 食物纤维分为水溶性食物纤维
瘦身小常识:❶少吃冰的:影响你的循环 循环慢了自然会胖还会水肿❷少喝饮料:它们是液体的撒旦 增肥又伤肾❸少吃糖:会使你的皮肤老化 体重增加❹尽量
本人165,体重116左右,以前都是100斤,今天长胖了就一直瘦不下去,每天晚餐也没吃,运动量比较小,不吃减肥药
”你不能控制体重,怎么能够控制人生?“我,今年三十有四是两宝的妈咪全职在家带娃四年回到职场一年不到没想到。。。这只大半的年时间,胖了十多斤。我本身就不廋、又这样。。。每天在单位只吃、不动明显腰肥腿粗了
1,少吃勤吃。每天吃五顿饭,每次摄入300至350卡路里,间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量,让你不会太饿而奔向商店或是厨房。 2,吃主餐前喝汤。在吃主餐前喝50毫升的浓汤就足以迅速
懒人一枚,看帖基本不回复,今年注册也是有宝宝后为了参加得意妈宝活动,没想到处女贴就献给了她 楼主生之前105-110浮动,怀孕后最重有150,生完四个多月也有125,这还是在楼主辛苦运动一个月后的体重
这样每天瘦一点的感觉真好,虽然基数很大,但是我相信我能瘦下来,今天146.9,昨天写错了,昨天体重147.4,今天早餐半个包子加小碗汤,中午米饭,吃的梅菜烧肉,没吃肉,晚餐依然是个大苹果,今天慢走了一
你一定还记得第一集中Rachel穿着白色的婚纱出场时的情景!曼妙的身姿和完美的颜值成功惊艳了一大批剧迷。转眼21年了,Rachel的扮演者Jennifer Aniston却依旧是身材姣好。虽然从面貌
我不算胖子,但确实两年的放纵不节制让我较以前长肥了两圈,身材明显走样,现在发现量身定做的工作服快有扣不上的趋势,所以我决定塑身,先从问题最大的胃开始。我属于吃货类型,一听到有好吃的眼睛都亮了,所以我的
1.晚上八点后不要进食? 不是。导致你发胖的不是你进食的时间,而是你吃了什么、吃了多少。有些减肥食谱之所以会建议你提前吃晚饭,吃完了就不要再吃别的东西,是因为有的人 (特别是那些白天少吃了一顿的人)
坚持运动+合理饮食,最佳减肥秘籍!专家推荐:只有通过坚持运动和合理饮食才是最健康与最佳的减肥秘籍,下面就让我们一起来了解下具体怎么操作吧。 一、最佳减肥秘籍:坚持运动 【选择你喜欢的运动方式,让
1194131011941311 性别:妹子(已婚,顺其自然备孕中,减肥宣言:以后要当一个辣妈,不当肥妈)目前体重:110斤目标体重:105斤瘦身计划每日规划运动时间:饭后半小时,以拉伸为主健康食谱:
我的减肥日记性别:妹子目前体重:62.1KG预期体重:55KG瘦身计划:每日规划瘦身时间:60分钟以上 健康食谱:早餐:皇帝餐
性别:妹子目前体重:57KG预期体重:45KG瘦身计划:每日餐饮:早餐正常饮食,12点中午饭,半小时后吃一颗咔咔寿酵素梅。晚餐吃代餐粉或者水果,晚上睡前半小时吃一颗咔咔寿酵素梅,一天确保喝够2L水偶尔
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周一 早餐----------腿蛋包 1 个 & 乳酪 1 杯 午餐----------鱼蛋汤米 & 油菜(走油) & 茶/水 下午茶-------水果 1 份 晚餐----------豉汁蒸
以前平时都吃蛮多!一般一两天都会便便!这段时间开始减肥!运动加控制饮食!早餐!加午餐都正常吃!晚餐不吃米饭只吃菜!零食饮料啥的都借了!每天也跑步加坐仰卧起坐啥的!刚开始几天!便便一天拉2,3次!貌似还
简单说下楼主情况,刚刚毕业的大学狗一只,4年的大学生活让我养成了非常多的坏习惯,4年来几乎没有一天是12点之前睡觉的,所以楼主黑眼圈超级超级严重啊,贫血气色也不好,脸黄但是身上还挺白的,不长痘,不护肤
我要瘦成一道闪电!不少女孩在微信圈流露出这种减肥愿望。今天,正好营养专家群里闯进来一湖北女孩儿,真的在实践减成一道闪电。这位21岁的大学生美女,对自己的要求很高,比模特对自己的身材要求还更高呢。前几个