12种过节健康瘦身吃法1、过节更要重视吃早餐。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一天

就是光明畅优酸奶~用他来代替晚餐,减肥效果如何啊?比只吃青菜呢?

距离上一次减肥已经三年多了。。。。。期间体重保持得挺好的。但是今年由于没有管住嘴，基本是天天爆，还是大鱼大肉的爆。。。。。。所以体重是直线上升回到了最初于是2010年的愚人节，跟袜子一起再次踏入莹氏的

你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？　　发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！　　第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是“早餐”，那难怪瘦不下

1、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。 　　2、外出

好了··废话不多说···想自我介绍下子年 龄：23 y身 高：165 cm体 重：67 kg大腿围：54 cm小腿围：41.5cm臀 围：101 cm腰 围：9

哈哈 真是太难掩饰内心的喜悦了 半个月的时间根据得意上的一个减肥食谱坚持了2个周期 12斤肉肉拜拜了········/:c07 剩余的2个周期因为应酬太多搁浅了 事实证明这个减肥方法还是有效的地方就在

从今天开始用蜂蜜减肥，关键就是饿，反正为了减肥，啥也不想了，早上称重120j8.23早餐：一杯蜂蜜水。没什么饿的感觉中餐：一杯蜂蜜水，一杯绿茶蜂蜜水。开始有点饿了。晚餐：几片牛肉，一杯蜂蜜水。8.24

今天才称滴结果65.2kg~~今天正式开始严格控制减肥，方法是 ：过午不食+运动，早餐：燕麦+酸奶 午餐：蔬菜，尽量

今天是2012.1.7日今天去徐医生那做了第一次埋线，开始我的减肥旅程 今天正式开始减肥·········拒接一切零食，一切能长胖的食物···要坚持就一定能瘦·····

/:c24 不知道是不是学校的菜太好吃了,一上大学就长了15斤,想想啊.!15斤啊.~恐怖啊.! 最可恶的是,我们全寝室都长肥了.!!悲剧.!!要减肥了.!!大家监督我哈.!!明天开始明天开始

一天到两天之内 淀粉跟蛋白质绝不碰面！但是要保证自己不会饿的胃疼 我会吃的比刚刚好的程度再差一点的的饱度 只要不同时摄入淀粉和蛋白质就行 其实蛋白质日就是按那个有名的食谱来的 我不喜欢喝白开水 所以每

　　什么让你吃得不够健康？是整日忙碌的工作，还是无法抗拒的甜点的诱惑？下面列举了健康饮食的10大“障碍”，并教你轻松跨越它们。　　我们需要克服吃饭十大障碍　　1.蔬菜口味不佳没食欲。对不爱下厨的人来说

　　现如今生活节奏加快，想睡个好觉都是挺难的事情，美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。我们也请来了国内的专家进行了点评和指导。　　最适合睡觉前吃的三种食物　　色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：

　　很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。　　除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。当然，也有一些简单有趣的

　　沙拉是现代都市人的一大喜好，尤其是对于素食者和那些一心想要减肥的女性来说，沙拉更是成为了她们的一个最佳选择。然而沙拉并不是完全健康的食物，它也隐含一些健康问题。沙拉里的一些材料吃过了，很容易引起心

不求速度 只求健康减重 又能吃饱不饿肚子 体重也在下降 希望大家监督/:q082:身高162cm3月13 在超市称的 68公斤3月16 在家称的净重65公斤 这3公斤去掉衣服鞋子应该还是

之前说减肥，都是说说而已，从未实践过。也不晓得是怎么被刺激到了换了新工地，决定减肥，这次 是真的下定了决心。我不爱运动，只能靠节食。早上早餐：牛奶+面包+白煮蛋，其实吃了鸡蛋和喝了点牛奶后，就会饱了些

我的工作 每天都是坐到冒得事 就是说我坐的时间绝对绝对比站的时间长要是每天不吃晚餐 不吃零食 瘦的快不快啊？有这样试过的童鞋吗

【让你三日减7斤 蜂蜜减肥法】第一天：只喝蜂蜜。 （早餐：蜜糖水一杯；午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜；下午：两汤匙蜂蜜；晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯） 第二、三天正常饮食。 第四天：同第一天、第五、六天：正