来不及吃早餐，至少来根香蕉！ 　　香蕉是最理想的早餐救急品，它富含碳水化合物、维生素B6以及钾、镁和叶酸等矿物质，能提供一定的饱腹感，让你一上午都精神抖擞。早上吃些香蕉，再摄入水分，如此简单的方法，就

孩子2岁了还在哺乳。生孩子前120斤、身高174、只能算匀称。怀孕一度胖到190、现在徘徊在130～135斤。自己在家运动了一个月、就瘦了2斤。饮食方面也不能太克制。只能是晚上少吃淀粉。真心羡慕有腰有

混得意好多年 早期都是发的购物帖 想必很多得意妹纸对我的ID应该有印象的初来得意时候那会我102斤 刚刚大学毕业 最好的年华 不得不说 年轻就是资本 想瘦很容易 每年冬天都会固定长胖十斤 夏天到来之前

本人158，44kg，不算很瘦也不算胖，但是因为久坐感觉坐骨神经都有点问题了，大腿也变得好粗，感觉站着的时候两腿快没有缝隙了。屁股大的穿裤子超难看。求各位小姐妹支招瘦腿瘦臀啊！

很多MM每天大部分时间都是坐在办公室里，缺少运动，而且也不方便做运动，因此导致身体赘肉不断增加，尤其是腰腹部，更是明显。那么有没有一些，适合在办公室里的锻炼方法呢？或者一些防止变胖的小技巧呢？请看接下

过去的时光总是稍纵即逝，未来的日子总以为还很遥远。恍然间，减肥面试成功写的日记已是半年前的事情，三个月的减肥已近尾声，心情很是纠结/:q049: 4月1日进班，刚开始不习惯这样高强度的运动，尤

我从小到大就是腿胖，肉肉的，无论怎么减肥腿都不瘦，该怎么办啊，很不匀称～?有没有类似的，该怎么办，抽脂可以吗？

最近胖太多，伢暑假不在家瞎吃瞎喝又不运动，感觉看不得了，想报个减肥班或者健身卡，约个人一起可以互相监督，有后湖的吗？

　　悲伤的爱情电影会让我们不自觉得留下眼泪，跟着剧中人物的悲欢离合而感到难过，虽然这种电影会被视为经典，但是与此同时，研究表明，和看充满喜感的电影相比，我们在看伤感电影时会增加55%的机会摄取膨化食品

30秒钟提高身体温度 促进代谢助减肥　　由于工作等，很多人的生活并不规律，因此而引起的身体冰冷，代谢能力低下，身体浮肿发胖等问题也越来越常见。想要解决这类问题，办法只有两个，一是促进血液循环，二是提高

LZ今年满30了，生完孩子后胖了不少，而且觉得身体也没有以前好了，老是有点小感冒之类的。老公也是上次体检出了中度脂肪肝，所以我们就开始紧张了，觉得应该锻炼起来，现在基本上每天朋友圈里也有好多晒那个跑步

如果说昂，最想要的是什么，我就想说最想要个下巴，主要现在看脸的时代太任性，但是我的脸不给我长脸啊，我的下巴超级短，然后就会显得脸短，胖胖的，我的闺蜜也一直嘲笑我是包子脸，今天就和闺蜜去医院把下巴给做了

　获得能量　　体重下降之后，你会获得更大能量，提高了吸氧效率，你会发现在爬楼梯或赶公共汽车时，不会再像之前那样气喘吁吁。　　记忆可能会提高　　在2013年瑞典的研究表明，减肥后的大脑会变得更加活跃，因

　　1.控制摄取碳水化合物　　像米饭、面包、面或薯类等富含碳水化合物的食物最好不要再晚上多吃。糖分是人体重要的能量来源，在晚上摄取的话，没有消化完的糖类就很容易被身体储存起来而成为脂肪。特别是在活动量

其实前面我已经写过几次减肥帖了，所以今天就不写过程了，我的减肥期已过，今天只发减肥开始到现在的照片吧！ 这一张是生娃后最胖时期，130斤 2013年5月12982695 这张是112斤，2014年1

　随着气温的逐渐增高，最近，把跑步当作每天生活一部分的人变多了呢！可能是宅了一整个冬天的人们也意识到自己的变胖以及“三月不减肥，四月徒伤悲”的后果了，纷纷走出来参与到户外中。与其他运动不同的是，因为不

我的那个朋友以前挺自卑的，大家都叫她肥妞，因为武汉话方言胖就是肥。这话在一些朋友看来没什么，其实他每次听都挺受打击的。158的身高，体重差不多150斤了，有的嘴贱一点的男的直接叫他正方形，为这事她哭了

常年坐办公室，现在已经胖了9公斤了，而且基本都是胖在了大腿、腰、臀部。不知道有没有瘦大腿、瘦腰、瘦臀的方法啊。实用的最好。求教！求教！求教了！！！期待图文解说、视频解说。

瘦腿方法精选 一周拥有3D立体感美腿　　美腿诀窍：腿部，要瘦得有立体感!　　纤长美丽的双腿是富有立体感的，而且是360度无死角的美腿。　　这次所介绍的美腿方法，只需要短期集中锻炼整个腿部的肌肉，1周就

　一、18-24周岁：荷尔蒙分泌旺盛，瘦腰好时机　　越年轻越容易瘦其实是有科学依据的，因为这个阶段正值青春发育期，体内循环代谢都非常旺盛，吸收营养和排出毒素都是最高的效率。正因如此小动作 也能收获大效