露卡素减肥法☆测体重有没有超重的公式：体重公斤数/身高米数的平方,在18-23之间是正常,23-25为超重,25以上是肥胖。关键词：左旋肉碱严格按此法，28天可减7-15斤，腰围减少3-6厘米，皮肤更

　　蔬菜　　1.芹菜芹菜有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充纤直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有丰富的钾，对预防下半身浮肿的现象十分有益。　　2.菠菜 多吃菠菜可以使血液循环更为顺畅活络，这

一、早晚两杯白开水 　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰

【巧吃水果减肥】1、苹果：上午吃一个苹果。2、柠檬：餐后喝鲜柠檬汁。3、菠萝：当成主食每次吃半斤以上，坚持7天。4、猕猴桃：榨成果汁。5、葡萄柚：晚上。6、香蕉：可当主食。7、山楂：山楂茶。8、火龙果

头发油 那是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了，只需每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满

http://img1.gtimg.com/lady/pics/hv1/161/241/710/46229366.jpg1.自带低脂酒水过节免不了要四处拜访亲朋好友，与其抓破脑袋送些没新意的礼物，不如

]酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感。转播到腾讯微博http

QQ签名换成了“夏天到啦，我要瘦大腿瘦胳膊！”，然后，朋友就给我传来一份让减肥无效的恶习列表，让我对照一下。结果让我很是无语，六条里面我居然占据了……好吧，六条我都占了，唉，难怪减肥一直没有效果呢~来

我们都知道多吃水果蔬菜可以减肥，也知道减肥的时候要控制好卡路里和碳水化合物的摄入量。那么到底要吃什么样的水果蔬菜才能结合这两方面呢。下面来看看小编的介绍，水果蔬菜都对人的身体有好处，但是性质上有差异，

　1、面色红润—吃枣 　　医生说：女性比较容易患上缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。 　　枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比

皮肤保养其实很简单，牢记几件小事就OK 这几件事虽然都是日常小事，养成习惯后可能根本不会特意想起，但只要每天照做，几个月之内，你就会发现皮肤不知不觉变得更好了。还是那句话，贵在坚持。 /:c

1. 苹果减肥瘦身法这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废

　　生活中很多事都有着规律，能不能对自己的肌肤起到保护作用，就看你有没用心去呵护。每天一杯白开水，一袋鲜奶，一个西红柿、一个补水面膜都能做到美容护肤的作用!　　 4650242　　1.早晚各一杯白开水

女人这样吃会年轻20岁想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。1、清晨醒来时多吃食物这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划

秋日嫩肤七个小偏方做女人，自己的脸面问题一定要重视起来，在这个多事的秋日，我们对待肌肤问题，也许有捷径可循哦！快和小编一起看看秋日嫩肤的七个小偏方吧！偏方一：精油镇痛 古希腊人喜欢在沐浴后，在身上涂上

减肥有很多种方法，让人看的眼花缭乱，也不知道那个适合我，那个能达到减肥的效果，很让人头疼，不过告诉大家绿色减肥方法是非常重要的，以下就是我总结的几个绿色减肥方法。大家不防试试哦！ 绿色减肥方法

1.如果脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材? 酸奶 2.皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决? 黄瓜 3.秋冬季节,人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水份? 猕猴桃 4.想

想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些美白水果啰!这些水果都富含维生素c，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生;3263488　　维生素e可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、

减肥不容易，小娃子都知道，可是还是有不少的MM们奋斗在减肥第一线；这里给大家分享一下减肥的误区，你是不是也有呢？ 1.只吃一种减肥食物能减肥　　每天只吃苹果或者蔬菜等单一的所谓的减肥食物，认

第一天：餐前西红柿 　　餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩