日常生活中，我们经常会见到一些外形相近，口感也很相似的果蔬，简直就像是在人间失散多年的“孪生兄弟”。它们有的身价不菲，有的却相对廉价，那么，你知道它们究竟哪些更有营养、哪些对我们的身体健康更加有益吗？

吃橘子6大好处1促进通便　　橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。2降低胆固醇　　丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。3美容　　橘子具有美容的作用，

秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。 营养原则：秋季三个月的饮食总原

以前看过央视中医节目，鼎鼎大名的安徽美猴王当年从六十几岁吃到现在，每天必吃的养胃菜就是芋头，大家有兴趣的可以找来看看。198665111986651219866513

千万不要忽视大白菜的营养价值，特别是菜梗的营养价值噢！1、经常吃大白菜，能抗氧化、抗衰老的，因为大白菜中含有丰富的钙、锌、等物质，2、大白菜中有丰富的膳食纤维，经常吃能够润肠通便、促进排毒，便秘的人常

天气一天比一天热。在高温天里，建议大家多吃一些“豆”。这是因为，多数豆类食物具有健脾利湿的作用，且富含B族维生素和矿物质，能有效补充从汗液里流失的营养物质。下面给大家推荐几种最适合夏天吃的豆。清热豆—

晚上8、9点时吃萝卜，一宿都睡的非常的安稳，第二天，大便还成形，确实是好东西。起床时之所以吃姜，是利用姜的生发之机，起床就是要生发起来，用姜可再助一把力。但凡事都不能过。比如，有些人不分季节，不分时辰

黑豆泡醋功效:养肾、补肾。主要症状是，治疗白头发，耳鸣听力下降，眼花，记忆力下降，因肾影响到脾不好。　　视力下降，头晕目眩,这是案头工作的人最大的痛苦。吃黑豆就能缓解这些不适。黑豆的功效已得到人们高度

话说中医认为三伏天吃冰淇淋其实不好，但是总比吃外面那些添加剂一大堆的强啊！昨天做的一大钵黄色的是芒果味的，粉红色的是香蕉加火龙果味的格子里的冰好了可以用牙签戳着吃，宝宝说是小小冰淇淋嘴馋了一次吃两块应

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纳八味珍馐，熬一锅稀饭，沉积的是幸福，飘散的是喜气。腊八节 (*^0^*)品一品腊八粥，做一做开心人。11194680农历十二月初八，是我国汉族传统的腊八节，腊八节又称腊日祭、腊八祭、王侯腊或佛成道日

中医曰“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。现正值秋季，抗暑消耗的体力须增加营养补充。秋季是不少一年生植物成熟收获期，例如芝麻、核桃、红枣、莲心和桂圆

减肥是一项艰巨的任务，很多妹妹为了减肥节食，吃减肥药，尝试各种减肥偏方，最终也不见瘦下来？怎么办？难道减肥真的就这么难吗？NO!其实减肥没有你想的那么困扰，只要你找对方法，减肥也轻而易举。这就介绍14

鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。 鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰

水果是人们生活中常吃的一类食物。不同的水果含糖量是不一样的，有些想要减肥或者是血糖高的人就比较适合吃一些无糖或者低糖水果。无糖水果既不会让你发胖，还能补充营养，因此很受欢迎。 番石榴番石榴是热带果树，

冬季进补的食材中，一定少不了羊肉。按中医的说法，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补气益血、滋养肝脏、改善血液循环的功效，既能御风寒，又可补身体，是冬季驱寒和进补的佳品，经常食用对改善手脚冰冷特别有效。

泡酒是中国悠久的传统，是中医保健很重要的一环。不同的泡酒配方对应不同的功效，一般家庭泡酒可以用到的主要原料有人参、灵芝、鹿茸、海马、海龙、枸杞、三七、红参。 现在给大家推荐一款主流配方-人参鹿茸酒

春天是万物生长的季节，也是阳气上升的时节。而阳气旺盛，会促使肝气上升，从而带来肝气太盛损伤脾胃的问题，所以春天养肝的同时也别忘了健脾胃。说到常见的健脾胃食材，您可能会想到红薯、山药，今天给大家介绍的，

不食河豚，焉知鱼味食了河豚，百鱼无味河豚味美、质地鲜嫩，是长江四鲜之首。北宋著名诗人梅尧臣曾这样赞誉河豚：“春洲生荻芽，春岸飞扬花。河豚当是时，贵不数鱼虾。”31591117殿堂级吃货苏东坡也曾作诗：

　很多女性在月经期后，由于经期失血会面色萎黄，头晕乏力；还有些女性，体质虚弱，月经不调，量少色淡，这些情况一般属于虚证，适合用阿胶来调养。不过，不少女性使用阿胶后，不仅效果不明显，还自觉腹胀不适，这是