第一次知道藜麦这个东西是在<<锋味>>的第一季被称为超级食物然后买来做为碳水来吃近几年藜麦作为超级食物这个身份在很多地方都能看到，不过感觉似乎夸大了这个食物的功效任何食疗抛开剂

家里来客人，又有小孩出去吃乱糟糟，还是在家里做，早餐相对种类多一些，小孩吃清蒸三文鱼，水煮鹌鹑蛋，喝点黄豆米糊。大人吃的青菜莴苣鸡蛋肉丝炒豆丝，配点卤菜，蒸个超甜南瓜，满足呀！人多吃饭都香，以上这些都

昨天谢谢得意让我上首页了，多年的意粉，兴奋了。今天继续，我是七点十三起床的，我老公吃完七点四十已经出门了。今天简单的饼配粥。自己前两天做的椒盐葱油饼，配上昨晚预约炖盅煮的红薯粥，老家的红薯确实不错。小

给小先生做的蛋卷 里面加入了青菜 奶酪 三文鱼还有米饭 可以当作主食哦 搭配水果牛奶 作为早餐也不错哦2576999225769993257699942576999525769996257699972

早餐：自制花环面包鸡蛋牛奶香瓜午餐：砂锅三文鱼头之前的三文鱼都是煎了吃，今天突然想起中餐厅节目中，张亮做过一道砂锅三文鱼，就想着尝试一下。没想到味道非常好！我娃就是一锅端的节奏！今天算是试新菜谱，不知

今天全城都在过节啊，我们却出门吃了个喜酒。自从结婚后就不太喜欢过大众的节日了，反而只在乎属于自己的各种纪念日，重要日子更喜欢自己在家准备，比较有仪式感。前几天是我们结婚六周年，所以和老公在家准备了特别

2522076025220759三文鱼洗净，用厨房纸擦干！切成段，用柠檬汁、海盐（注意海盐的味道特别淡，可以多放一点；如果不想用海盐，就用普通的食用盐也可以）、黑胡椒碎（注意不是黑胡椒粉，是那种需要用

各种口感.只是根据个人的喜好作评价.仅供参考.秉承尽量无油，少盐，无糖的宗旨。多样化的做减脂餐。2个多月，差不多习惯了这样的饮食结构。学会了无油煎蛋。菠菜汁加少许脱脂牛奶打成酱汁。做了貌美又好吃的菠菜

哈哈哈总算是没有白买这个面包机今天的猪肉松非常完美希望我又又喜欢吃下次再做三文鱼松&牛肉松248049922480499324804994248049952480499624804997248

三文鱼100克，柠檬6片！帮朋友宝宝做了一份，这个做好7天内吃完！所以不要做太多！24760081247600822476008724760085247600842476008324760086247

今儿又是小丫头点菜，主食我问她吃啥：她随口来句“蛋炒饭吧”。好吧，我的拿手“菜”，哈哈，她小时候我经常给她用三文鱼炒饭，还做过黄金螃蟹炒饭，当时都认真写过菜谱，大家还记得吗？2475665724756

今年因为某种原因，自己小家过的年。虽然简单还是用心给老公和孩子，当然还有自己准备了几个喜欢的菜！三文鱼，香辣蟹，蒜蓉阿根廷红虾，回锅肉，八宝饭，鱼翅鸡汤，桂花藕。2448698524486984244

一不小心翻到生蚝的广告，求问在哪里可以买到新鲜的海鲜类产品，自己做动手做着吃，三文鱼，生蚝，海肠等等，有没有大神推荐呀，不要超市里面的那种，听说白沙洲里面有很多，但是不晓得阔不阔以零卖。…………………

239353242393532323935325心血来潮给他做的健身减脂餐已经第三天了超丰盛！！！烤三文鱼步骤：1.将300g三文鱼正反面撒盐，胡椒粉，现磨黑胡椒颗粒。2.烤箱预热200g后，将三文鱼

准备食材：三文鱼，北极贝，甜虾，牛排，橙子，梨子，苹果，酸奶，海鲜酱油，芥末，沙拉酱，红酒，黄油，黑椒酱，鱼子酱。三文鱼切片，北极贝和甜虾直接摆盘；橙子切块去皮，梨子和苹果去皮再切块，然后淋上沙拉酱和

昨天中午突然想做寿司，行动派，一个小时就买好了所食材和用具。不得不夸一下武商超级生活馆，啥都有！23298948食材有：肉松、蟹肉、寿司醋、沙拉酱，青瓜、胡萝卜等等米饭是一半普通大米，一半糯米一起煮，

小食材也可以做出美味菜海鲜市场买三文鱼顺便看见三文鱼头居然只要RMB5元，黑么大一个，毫不犹豫拿下一个。按照中餐厅张亮版鸦片鱼头腌了一下午，撒一把大蒜珐琅锅，腌好的鱼头平铺上面，真是懒人菜啊，翻身都不

四个蒸饺、半个蛋白和蛋黄一杯酸奶！坚持！中午带我爸去吃日料..前天自己去吃他嚼了很久说我不带他他也喜欢日料....信邪.平时我也是买了一些寿司回家..他嘴刁只吃三文鱼和鳗鱼的其余的说没味道！23070

惯例早起跑了趟汉街采购食材，中午吃我最爱的香煎三文鱼鱼头。一整个大鱼头，加鱼排分量不少噢229716732297167422971675

牛油果三文鱼拌饭+响油圆白菜+肉桂红薯拿铁+水果软糖。早餐突然想吃炒饭，用洋葱和蔬菜炒米饭，顶部铺上三文鱼罐头，切一个牛油果进去，加入海苔拌着吃，好吃不要不要滴！22919371