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20747023第一次见到陆遥，一身结实的肌肉与健美的身材，实在很难让人相信他小时候会是一个因为身体不好、常常生病，因为贫血多次在学校晕倒，连体育课都可以豁免不用上的孱弱小孩。20747229他说，让

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星期一：早餐：营养餐；豆奶562.5g 麦胚面包179g 香蕉 一根。减肥饮食；豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。运动；哑铃深蹲16RM(次)x3 。午餐：营养餐；大米417g 猪肉 49g 豆腐汤

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我们身体的好坏不仅可以通过体检知道，也可以从我们身体其他方面看出，比如说脸部，走路姿势等。今天本编就为您介绍一下有关身体的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看！10个动作测身体好坏1、早上7点起床，9点就会

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一年之计在于晨，答应了也该是时候写下我的健身方式了。每个人的健身原因各不相同，有的为了健康，有的为了虚荣心，更有的是为了女人。不管是为了什么，我想对你们说一句；你们很幸福。看到幸福，你心里可能出现，卧

哥本哈根寄出几封明信片给好友，分享此刻快乐，第一次在酒店房间看到哑铃，囧。城堡外看到的小公主，这蜗牛第一次吃，大写的难吃1843462918434630184346311843463218434633

男人们天生都是长不大的孩纸，爱玩，爱DOTA，爱趴体，爱热闹，爱运动......他内心的OS是本宝宝还是个宝宝呢，宝宝你怎么可以跟我抢爱人！直男患者，更认为带孩子就该是女人的事！于是从小到大孩子跟爸爸

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　　清凉的夏季，小腹上手臂上的赘肉也显山露水。塑身已经变得刻不容缓！这个夏季想拥有好身材？现在就开始吧！跟着教练学学怎样才能瘦手臂，瘦腿和收腹吧！　　哑铃理所当然成为好伴侣。轻巧，色彩鲜艳，身体凹凸有

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1、下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。2、上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲

　　拥有一个好的身材是每个人的瘦身目标，那么平时我们应该如何采取良好的瘦身方法呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个减肥方法帮助大家在平时的日常生活中就能达到瘦身减肥的目的。　　方法一、重点雕塑小运动

想买个哑铃 带屋里练哈子可好？

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