增厚胸肌的主打动作，斜板杠，哑铃卧推：第一，要注重动作要领。改掉做桥式推举的习惯。第二，如果全程动作效果不好，可考虑半程动作，同时注意力集中在上胸部，适当加大重量。第三，如果用杠铃做效果不好，可以哑铃

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2010年5月开的卡期限是一年半。也就是说这张卡可以用到2012年5月底。期间还可以停卡2次。该俱乐部从早上九点半到晚上九点半，全天任何时间段都可以去健身。有健身房、动感单车房、瑜伽房,还有高温瑜伽哟

我做健身这行有2年了，教练，销售都做过，在此跟大家交流下心得/:c01。首先健身房开设的流程介绍 策划（这个不用说了吧）〉预售这个就是最坑爹的环节了，一开始价格很低廉一般是从4到5折开始再逐月递增，但

随着要嫁的日子一天天的临近，每次幻想着浪漫时刻，那喜悦从心底荡漾的感觉，简直让人飘飘然，可是，一照镜子看着自己粗粗的手臂，微胖的小肚子，为了让自己成为最靓丽的新娘，赶快加入局部瘦身的阵营吧。47985

主要是想练结实点，如有兴趣可以加QQ相互交流下。还有唐蔡路附近有跑步的没，5000米以上的，有意者联系一起跑，早晚皆可！

http://www.deyi.com/images/default/pollsmall.gif【抓胸延伸帖之】无知舍得外扩大小奶下垂小胸，投票啦~！！！至多选五项。 说在前面的话：可能是因为我长的比

男生想看答案的，也可以帮自己的女朋友、老婆，投票哈。不要有水分，不是我不给看答案的选项，是最多只能有十个选项。配合一下，谢谢。区分讲解，我的标准：（.八.）外扩：胸部成八字分开，外扩的人几乎都下垂，本

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减下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再

我是这样卖手机的买家：老板，这个手机的铃声怎么样? 　　我：绝对能响! 　　买家：掌柜的，这个手机的最大优点是什么? 　　我：可以打电话。 　　买家：哦!有什么缺点呢? 　　我：不能剃须。 　　买家：

……发生在精神病院中的故事…… 1、一个精神病医院门口每天都有一个老太太穿黑色的衣服打一把黑色的伞在那蹲着 也不和别人说话 一医生决定要一直她 于是要先了解他 该医生每天也和老太太一样蹲在那 过了一个

我是一家小设计公司的小X..在这家公司工作大半年了，前不久被秘密委任为设计部主管，最多的时候管两个人，现在管一个人。工资XXXX。零险零金，无合同。迟到不扣钱加班也不发钱。9点上班，6点到7点之间下班

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5个美胸动作 轻松简单http://apollo.s.dpool.sina.com.cn/nd/bbseladies/attachments/year_09/month_11/d/8/12583452

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照片传不上来？网购的30kg哑铃+多功能凳hoho今天锻炼第二次希望自己能坚持不懈。[]

夏天马上到了，感觉自己太瘦弱了，想这个时候开始练练肌肉，但是看了好几本杂志，有些地方模棱两可的，有没有去健身房练过的朋友，给点建议。 一个部位每隔几天锻炼一次最好？ 一个部位一般一次练多少