增厚胸肌的主打动作，斜板杠，哑铃卧推：第一，要注重动作要领。改掉做桥式推举的习惯。第二，如果全程动作效果不好，可考虑半程动作，同时注意力集中在上胸部，适当加大重量。第三，如果用杠铃做效果不好，可以哑铃

核心提示：过了25岁，我衰老的感觉逐年明显，紧实的小腹现在手感松软，躺下以后也不再凹陷，而是顽固的鼓着；　　TA的烦恼：过了25岁，衰老的感觉逐年明显，紧实的小腹现在手感松软，躺下以后也不再凹陷，而是

金仕堡健身会所是一家全国连锁的大型健身企业。一楼是单车和器械运动，跑步机，二楼是瑜伽，健身操等训练房，三层是小的室外泳池，每年夏天开放。本人因工作原因 要被外派工作几年 现有一张古田店金仕堡3年钻石健

众所周知，五环峰六楼施工，体育中心拆了，羽毛球场馆费用已退，但健身馆停业多日，且没有任何有意义的对策和声明，完全置会员利益于不顾。近期有楚天都市报和经视直播都报道了此事，工商所也有介入，但没有后文了。

在家无聊,身无分文,约了个朋友,异想天开的想克跑"摩的" 为了能搞点钱消夜. 乔装打扮一哈列. 带屋里把哑铃拿到瞎板了哈.OK,一身的汗,一脸的油,摸了一件30块买的T恤.

　夏季对很多喜欢健身的人来说是一个好季节，但由于天气炎热等原因，夏季健身仍有一些注意事项。国家体育总局科研所的专家，经过长时间的体侧和研究，为健身爱好者四季健身提供了有益的咨询。本期健身大讲堂，专家们

下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸

金仕堡健身会所是一家全国连锁的大型健身企业。我要转让金仕堡健身卡一张，期限到 2012年7月18日，武汉金仕堡健身唐家墩店地址是在汉口的菱角湖万达广场旁边，那里有瑜伽，高温瑜珈，普拉提，舍宾，动感单车

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　　想要瘦腿翘臀，同时还能纤腰瘦手臂？下面，小编就教你一套简单的减肥操，一次性帮你减掉所有局部赘肉，塑造完美的苗条S身材。 　　翘臀瘦大腿 　　step1 坐在地上屈身，双手抱着双脚。 　　step2

第一篇 海鲜版香港海鲜美食攻略：吃海鲜四大美食区到香港旅游，必定要品尝海鲜美食。海鲜餐馆的鱼缸里，游动着大虾、螃蟹、贻贝、鲜蚝等海产，引人注目，让顾客自由挑选。把鲜活海产现点现烹，是一门艺术，粤菜师

昨天，徐东帕菲克倒闭了。自从上个月19号到现在，徐东帕菲克正式倒闭了。这个星期会员相继从里面拿走不少东西。终于，昨天上午，我们一帮人把帕菲克的后门扒开了。销品茂的管理人员是在没办法，就说了到2点没办法

如果你不是个胖姑娘，你一定不知道胖姑娘心里有多苦。胖姑娘会被人嘲笑很能吃，很臃肿。胖姑娘在别人口中和熊猫啊，猪猪啊，熊啊什么肥嘟嘟之类的东西都有紧密的联系。胖姑娘买衣服的时候很痛苦，再喜欢的衣服穿起来

RT，求一台哑铃凳，可以哑铃卧推，飞鸟的。。。1手2手都可以。 顺带收哑铃，小重量的。。。。

身体各个局部暴瘦的方法（连小腿都有哦） 1.下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。2.上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握

http://www.tudou.com/v/L5lT_BxRGkk/v.swf据国外媒体报道，美国哈佛大学科学家近日发现了地球上最古老的“僵尸蚂蚁”的证据。一种生活于4800万年前的真菌能够通过释放

郑多燕，目前为韩国演员。出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子的母亲。结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕，婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。有

/:c12实际上是我一个同学的（男生），他去年7 8月份一时兴起狂爱运动锻炼，每天早起克打篮球啊，晚上在家俯卧撑啊，然后克买了一对哑铃，，练了几次就放那睡大觉了。。过年前回老家了，就留给我了。。显然我

一过完年就忍不住买东西啊。。看到爱物上一MM用的日本瘦脸棒和出水霜就心里长草，买回来用了半个月脸真的瘦了很多这个是大美人介绍过的视频http://www.dameiren.com/tvshow/sho

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