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完美腿线　　一双光滑修长的美腿会让你的比基尼指数急剧攀升，在海边散步时成为众人瞩目的焦点。为了在短时间内塑造比基尼美腿，需要考虑的主要是如何增加腿部肌肉的弹性、燃脂和消除肿胀。　　有氧运动，提升心跳频

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全身减肥是一种中低强度的有氧运动,运动一个小时对燃烧脂肪是很有效果的。另外也是一种小肌肉运动,长期坚持可以增强全身的协调性,让身材比例更接近标准。哑铃减肥说哑铃不能减肥反而会让肌肉结成块,最终变成施瓦

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拿着哑铃跑还是蛮拼的，虽说不重，跑久了还是有点吃亏啊

说实话，健身真不是件容易的事儿：练得不够，肥肉减不下来；练得太猛，腰酸背痛床起不来；饮食不对，肌肉膨胀不起来；而如果健身动作不对的话，不仅肥肉减不下来、腰酸背痛、不长肌肉，严重的会损伤关节和韧带呢！！

怀孕3个多月，前三个月一直不知道自己怀了宝宝了，自己属于多襄卵巢综合症。本来月经就不准。而且之前剖腹产生了一个男宝，现在有一岁10个月了。所以能怀第二胎觉得真的很神奇呀。本来就不是易怀的体质。

怀孕3个多月，前三个月一直不知道自己怀了宝宝了，自己属于多襄卵巢综合症。本来月经就不准。而且之前剖腹产生了一个男宝，现在有一岁10个月了。所以能怀第二胎觉得真的很神奇呀。本来就不是易怀的体质。

　　1.基础代谢率下降　　人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体

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(一)全身性属综合性训练器械；可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属

　　走进世界上任何一间健身房，你都会发现一堆用类固醇“催肥”、自以为很强壮的家伙—因为他们的臂围可达45厘米、他们能卧推起重重的杠铃、他们的身型看上去无比壮硕，尤其是穿上紧身背心或T恤衫时。　　但是在