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天气越来越冷了，小编儿都恨不得穿上秋裤了~各位粉粉们冷了都干嘛啊？肯定有的人冷了就吃！吃！吃！有的人冷了就穿秋裤！有的人冷了就去泡温泉！那么问题来了~秋天长了一身膘！你的一块腹肌！你的虎背熊腰！你的水

深受阳光眷宠的皮皮岛皮皮岛位于泰国普吉岛东南约20公里处，是由两个主要岛屿组成的姐妹岛，1983年被定为泰国国家公园。普吉的pp岛分大小的。小的一般称小pp环岛。北部的是大pp岛面积约为28平方公里,

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14298065每个家长都希望自己的宝宝能够快高长大，但很多科学研究表明，除了受遗传因素影响以外，后天的营养和运动等因素都宝宝发育长高也有很大的影响。虽然家长们都能意识到身高的重要性，但在如何让宝宝长

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一个男人连体重都控制不了怎么能给你女人幸福，做大事的男人除了有才华，更多的是有个能让女人依靠的强健体魄。13612194那些身材发福得可怕的人你凭什么说自己的很有耐力和许你的未来给另一半？请那些自以为

健身七大黄金动作你每次的训练都是由很多的次数和组数构成的。除此之外，最重要的可能就是动作了。那么，你知道对于身体的各个部位，哪个动作才是最有效的嘛？在史密斯机上卧推永远没有在卧推架上卧推效果好，用坐姿

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完美胸肌的中间部分/中缝。如果感觉中缝位置不太理想，可以试试看这些动作，利用不同的器械（哑铃，杠铃片，绳索，徒手俯卧撑等）进行练习，给胸肌中间部分更好的刺激。选择一些加入到胸肌练习计划中~每个动作做4

谁说臀部不重要的，男女都需要练习的臀部，千万别偷懒。不要以为自己有了胸肌、腹肌、人鱼线就已经完美了，对于扁塌的臀部也真是败笔。看看姐姐分享出今天这个练习臀部的步骤。http://mmbiz.qpic.

2012年，我还是个身高163Cm，体重138斤的资深胖子（因为一直没瘦过）。。。之前试过减肥药、美容院按摩减肥、健身房办年卡，最终减肥药效果最明显，可是没有一丝丝防备，反弹就这样出现在我的身体里。。