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健康的一日三餐是怎么样的？有句俗话说得好“早吃好、午吃饱、晚吃少”。早吃好，指一日三餐，早餐要吃好，用以补充营养，重在“质”，不在“量”；午吃饱，指一日三餐，午饭要吃饱，用以储存和增加下午至晚餐前所需

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周末在朋友家吃饭偶然吃到的，绝对可以称得上是牛排界的上层，平时也经常跟朋友们吃牛排，但是这个可以真的算是西冷中的顶尖，嘎嘎好吃酷酷炫。自从在朋友那次以后可以说是念念不忘，自己在家也开始尝试做牛排犒劳自

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现在很多胖友们动不动就“吃草”，动不动就节食，动不动就锻炼，看似很主动激进，实则多半都是“3分钟热度，三天打鱼两天晒网，一时兴起，没有计划，没有头尾，这样不可能瘦得下来的，还平白走了不少弯路。想瘦下来

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