1～～俄式红烩土豆条 　　耗时：15分钟　　材料：两只蔫土豆，一个洋葱，一只青椒，半罐意粉酱　　（这个是俺某日的晚餐）　　　　土豆切条，洋葱一半切碎，半个青椒切碎。　　黄油热后，放入一半洋葱碎炒香，放

依然是痛风发病期的晚餐萝卜烧肉，因为不能吃肉，所以只用了一点点的肉来烧，但味道真美还有青椒炒土豆丝和上海青，另外加了一碗健康的粥今天的菜菜全部吃光光看来这人病了味口还是很好哇[]

冷饮及冰淇淋:各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦果汁冰捧 1支 80大卡香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12

女一號+男一號 我的生活雜談 開講 我要在这里 记录下当下现在的我的心情 我不作诗 不娇揉造作 不煽情 仅简单直白的讲述每一句话 我的生活 献给生活杂谈 我的雜談 打開我的文件夾 點開新建TXT

爸爸买了冻基围虾,要我去做~这里普及个知识,市面上我们买的基围虾其实都不是基围虾,都是明虾!怎么辨别?明虾和基围虾在外观上有着明显的区别，通过以下几点就能辨别出来：一是基围虾体态较为浑圆，近于圆柱体，

天天都在算计自己吃了多少东西，进了多少卡路里，大家为了瘦身，心里都得有个谱哦下面发下各个食物的，做参考哈主饭；咖喱饭 640卡 什锦炒饭 781-800卡阳春面 392卡牛肉面 540卡 !!!什锦

从小就喜欢吃土豆，而且，身边的人，也几乎没有不爱它的。除了油炸和烤，我觉得土豆怎么吃都健康，嘿嘿。好吧，今天就整一个土豆泥鸡肉焗饭吧。材料：土豆，鸡腿肉，青椒，红椒，香菇，洋葱配料：芝士，黄油，牛奶，

夏天到了，也不知道做些什么菜好。上网翻翻，突然想到很久以前吃的新疆大盘鸡的味道。于是搜大盘鸡的做法。很简单嘛，就这么决定了，来一手，武汉大盘鸡，嘿嘿。主料的准备；一个大鸡腿，两个中不溜秋的土豆，两个大

酸辣土豆丝：制作工艺1. 将土豆削皮，切细丝，泡在水中洗去淀粉，既能避免其变黑，又能使其在炒烧时保持白嫩、爽脆。炒前捞出，沥干水分。2. 青、红辣椒去籽、蒂，切成细丝，干辣椒切丝。3. 炒锅上火，加入

星期一 　　早餐：纯咖啡一杯、苹果一个。 　　午餐：一两米饭、素炒青椒土豆丝一份，生黄瓜一根，紫菜汤一碗。 　　晚餐：四两白水煮虾，一份素烧豆腐、一份凉拌生洋葱、一份素炒芹菜。星期二 　　早餐：一杯麦

忽忽。本人第一次发帖。/:c10 照片拍的不是很清楚。朋友拍滴。那时候还有一个菜米上。本人还在忙乎ING.朋友都没好好拍完就急着开吃了/:c14 下次拍详细点总共有7道菜醋溜土豆丝辣子鸡蒜苗腊肉芹菜牛

花3元钱就可以吃到的菜 下面我说的都是一餐的菜喔 瘦肉肉土豆丝 香姑炒肉 小白菜 青椒炒苕梗 丝瓜炒鸡蛋天气热的话还有一个汤~~

话说我妈妈这边是三代厨师.爸爸那边是N代赌棍.所以我光荣的继承了他们的遗传.喜欢吃和麻将.....今天去买了个沙锅,以后要经常熬汤.每天喝酒太伤身.所以需要汤来滋补一下.嘿嘿之前超市买的紫砂锅,除了价